Боязнь драки что делать

Как избавиться от фобии?

Давайте посмотрим, чем обычно объясняют боязнь драки на просторах всемирной сети. Боятся драться те мужчины, которые боятся боли, крови или боятся опозориться при проигрыше, или вовсе не мужчины. В ответах на вопрос, как избавиться от страха перед дракой предлагаются следующие способы:

  1. Пойти научиться драться профессионально;
  2. Купить себе оружие;
  3. Преодолевать себя, работать над своим страхом, провоцировать драки и тем самым развивать «иммунитет» к драке.

То есть чем больше я боюсь драки, тем чаще мне надо идти на прямое столкновение: клин клином вышибают.

Вместе с тем раздаются робкие призывы решать все вопросы путем переговоров – не методом силы, а с помощью слов. «Мы же не дикари, мы же современные люди! Вместо поиска способов, как перебороть страх, не лучше ли научиться понимать других и договариваться?».

Как вы уже поняли, избавляться нужно только от страха поражения, а не от самой боязни драться. Вот именно этим и нужно заниматься, если хочется победить волнение перед неизбежной потасовкой. В поисках ответа на вопрос, как преодолеть эту боязнь, человек может столкнуться с массой информации, которая заманчиво обещает быстрые результаты. Многочисленные коуч-тренеры готовы на ваши деньги провести тренинг на темы «как стать настоящим мужиком», «как побороть страхи», «как совладать с тревогой перед боем» и так далее. Большая часть таких тренингов и статей не несут никакой практической пользы, они не помогут преодолеть в принципе такой естественный для человека инстинкт самосохранения. Подобные советы не подкреплены ни с медицинской, ни с научной точки зрения, а сами тренеры порой мало что понимают в том, что говорят за деньги людям.

Обратите внимание, что на подобных тренингах обычно используются консалтинговые приемы, когда тренер буквально «втюхивает» слушателю, что ему надо делать, чтобы контролировать свою боязнь (куда ходить, как стоять, как дышать), и коуч-тренера или психолога-самоучку мало волнует, а готов ли сам человек избавиться от данной боязни, в которой естественного больше, чем неестественного. Советы записаться в секцию бокса, носить при себе оружие или на худой конец электрошокер также не работают. У человека появляется оружие, но растет страх, ведь не исключено, что это оружие придется применять против кого-то, а это куда страшнее, чем обычный удар в нос.

Более правильным методом считается психотерапевтический подход. Для этого самостоятельно или при помощи специалиста (психолога, психотерапевта) нужно проанализировать свою боязнь и понять, откуда она произрастает. Возможно, дело в негативном опыте (приходилось быть битым), возможно, человек боится только потому, что видел, какими последствиями заканчивались потасовки у других, возможно, он боится потерять репутацию. В любом случае начать нужно именно с формулирования индивидуальной проблемы и устранения именно ее. Справиться со страхами из детства помогают методы психотерапии, гештальт-терапия, при боязни быть пораженным проводится курс когнитивно-поведенческой терапии, который помогает человеку сформулировать правильные установки и отношение к победам и поражениям в целом.

Только тогда, когда поражение перестает восприниматься как трагедия и утрата репутации, становится самым обычным этапом жизни, рядовым ее событием, волнение, связанное с возможной дракой, уменьшается. Очень часто причина боязни перед дракой кроется в комплексах неполноценности, неуверенности, они могут быть связаны изначально с любыми сферами жизни – учебой, работой, личной жизнью. Поэтому для преодоления страха драки стоит заняться повышением собственной самооценки на самых разных уровнях. Это должна быть насыщенная и разносторонняя жизнь, в которой есть место для хобби, спорта, секса, общения с друзьями.

Не нужно бороться со страхом, пытаясь искоренить симптомы, чтобы контролировать, например, дыхание, сердцебиение в опасной ситуации. Да, такие методики есть, и они очень полезны для профессиональных спортсменов, при желании их можно освоить в рамках курса восточных единоборств. Нужно просто исключить причину, по которой возникает волнение.

Многим, кто ждет готовых «рецептов» и пошаговых советов, это на первый взгляд покажется странным и даже вовсе не советом. Но правда такова, что самостоятельно найти и устранить корни своей боязни почти невозможно. Без помощи со стороны не обойтись, поэтому стоит обратиться к психологу или психотерапевту, на крайний случай постараться сформулировать свои страхи кому-то из близких, кому вы доверяете. Ответ на вопрос, как убрать боязнь, будет крыться в том, как вы ответите на вопрос о том, почему вы боитесь предстоящей драки.

Почему появляется страх?

Драка для человека – это стрессовая ситуация в любом случае. Она не является естественной потребностью, как, например, прием пищи, сон. К тому же драка – это прямая угроза здоровью, а порой и жизни человека, поэтому бояться ее – вполне нормально. Природа страха заключается в его защитной функции. Так головной мозг, а точнее его центральная область, глубинная и древняя, называемая лимбической системой, пытается уберечь человека от того, что может представлять опасность для его выживания.

Предлагаем ознакомиться  Правильная и неправильная постановка стопы у детей

Но страхи бывают оправданными, когда есть реальная угроза, а бывают иррациональными, когда человек боится того, что в реальности в данный момент ему не угрожает никоим образом. И тогда естественный страх превращается в навязчивую, мучительную фобию, контролировать которую человеку не удается. Страх перед дракой – не исключение. Он может быть естественным, возникающим непосредственно в ситуации, когда человеку придется драться, а бывает постоянным и навязчивым, возникающим при одной мысли о том, что может потребоваться участие в драке. Фобический страх считается психическим расстройством. По сути, страх перед потасовкой представляет собой гипертрофированное проявление инстинкта самосохранения. На свете нет людей, которые не боятся драки.

Чтобы понять механизм развития страха перед потасовкой, нужно знать некоторые особенности работы лимбической системы головного мозга. Они весьма интересны. У человека, как у большинства млекопитающих, в ответ на испуг возникает два типа реакции – либо нужно бежать, либо нужно драться. В первую очередь появляется желание убегать со всех ног, прятаться, искать безопасное пространство. И только если человек не видит возможности убежать, он идет на драку. Это нормальная, здоровая реакция психики здорового человека. Иными словами, уходить от участия в рукопашной – это генетически обусловленная, правильная реакция и убирать ее, избавляться от нее не нужно. Лишить человека страха – это означает, лишить его шансов на выживание в случае опасности.

Страх перед дракой тесно связан с естественным нежеланием получить болевые ощущения и травмы. А также психически нормальному человеку свойственно не желать смерти противника, поэтому боязнь ударить частично связана с беспокойством относительно перспектив причинить боль другому, убить его. Это даже не вопрос воспитания, а нормальное проявление эмпатии. Если человек психопат, социопат и страдает маниакальным желанием причинять боль, то ему эмпатия совершенно несвойственна. Но подавляющему большинству нормальных людей этого не понять.

Еще одна причина появления страха перед дракой – социальное обоснование. Людям, как существам, живущим в обществе, свойственно обращать внимание на то, что думают об их действиях окружающие. Прослыть несдержанным, вспыльчивым драчуном – не лучшая идея для формирования достойной репутации.

Есть и еще один вид страха перед конфликтом, столкновением – это страх быть опозоренным, побежденным, поверженным. Неуверенность в себе, страх получить удар в лицо и оказаться дизориентированным, быть опозоренным на улице, на глазах других людей – это порой именно то, что мешает человеку драться, если драки избежать не удалось. И это единственный вид страха в ситуации с драками, от которого можно и нужно избавляться. Такому виду страха подвержены почти все в той или иной мере, но трагичным это становится не для всех – не часто мы вступаем в драки, чтобы жаловаться на мучительный страх. Однако есть категория людей, для которых страх быть поверженным в драке – это шанс лишиться благосостояния, привычной жизни, целей, достижений, репутации. Это профессиональные спортсмены, борцы, боксеры, бойцы ММА.

Конечно, дракой сложно назвать поединок, который проводится по спортивным правилам, к нему человек готовится заранее. Но как ни назови бой на ринге, для головного мозга человека он остается все той же дракой. И страх перед поражением в таком бою может сослужить спортсмену плохую службу – волнение не позволит выложиться полностью, не даст раскрыть свои умения и риск проиграть бой действительно повышается. Борьба с таким страхом обычно включена в программу подготовки профессиональных спортсменов. Тренеры обращают внимание на психологические реакции своих подопечных с первых тренировок, с ними при необходимости работают спортивные психологи.

Борьба со страхом перед дракой

Боязнь драки не имеет ничего постыдного, это элементарный защитный психологический механизм! Бороться с таким эмоциональным проявлением сложно, но необходимо, в противном случае шансы выйти из конфликта победителем стремятся к нулю. Для того, чтобы побороть страх нужно придерживаться нескольких правил.

  1. Не поддавайтесь панике. Да, при возникновении страха впасть в ступор очень легко, однако небольшая физическая активность поможет побороть такое чувство. Настройте себя на положительный исход и при этом не переставайте двигаться, простые движения пальцами рук или ног помогут снять внутреннюю напряжённость.
  2. Проведите оценку сложившейся ситуации. Проанализировав ситуацию можно найти альтернативные методы решения сложившейся ситуации.
  3. Ни в коем случае не подавайте виду страха и нерешительности, это только усилит агрессию со стороны противоположной стороны. Ведите себя уверенно, но в тоже время не старайтесь выглядеть агрессивным.
  4. Если вы заранее видите, что противник имеет превосходящие физические данные, не стойте на месте, при неизбежности физической разборки нападайте первым – это собьёт с толку противника и даст вам преимущество.
Предлагаем ознакомиться  Чем можно заразиться делая минет

Нехватка злости и агрессии, когда драка неизбежна, также вызывает ряд проблем. Не вступайте в конфликт без чувства злости, так вы заведомо проиграете. При неизбежности конфликта лучше вспомните какую-нибудь несправедливую негативную ситуацию и нападайте. Злость поможет вам справиться с чувством страха и непосредственно самим противником.

Как избавиться от страха драки? Борьба со страхом непосредственно перед дракой – хорошо, но куда лучше быть уверенным в себе и своих возможностях заранее. Для этого необходима работа над собой, своим телом. Самосовершенствование помогает достичь гармонии со своим телом и душой. Если вы знаете, что не умеете постаять за себя, не стоит просто избегать конфликтных ситуаций. Быть заранее готовым к любым обстоятельствам намного лучше, чем судорожно бороться с эмоциями непосредственно перед дракой.

  • Запишитесь в спортивный зал или в клуб единоборств. Моделируемые ситуации на занятиях помогут без лишнего стресса психологически подготовиться и адаптироваться к условиям физического боя. Немало важным плюсом будет овладение боевыми навыками и приёмами, а также укрепление физических параметров тела.
  • Формируйте новые навыки и черты характера. Найдите хобби и занимайтесь тем. В чём можете преуспеть. Новые победы помогут сформировать чувство собственного достоинства. В каждой трудной ситуации вспоминайте о том, чего смогли достичь вы и чем можете гордиться.
  • Снова и снова повторяйте себе – я не боюсь драться! Самовнушение эффективный метод, но требующий систематического подхода.
  • Ставьте перед собой осуществимые цели. Лучше двигаться вперёд маленькими шагами, чем ставить мало достижимые цели. Если вы запишитесь на бокс при полном отсутствии психологической и физической готовности, то вы попросту можете разочароваться в себе и своих начинаниях.

Если вы займётесь собой, перестанете потакать собственным слабостям – уверенность сама найдёт вас, а чувство страха будет иметь не такой контроль над вашим разумом и действиями. В любом складывающемся конфликте в первую очередь не давайте панике завладеть ситуацией.

РЕКОМЕНДУЕМ:

  • Боязнь потерять любимого человека фобия или обычный страх?Боязнь потерять любимого человека фобия или обычный страх?
  • Что делать, если девушка боится отношений с мужчинамиЧто делать, если девушка боится отношений с мужчинами
  • Страх и боязнь выйти из дома и оказаться в толпе: что делать?Страх и боязнь выйти из дома и оказаться в толпе: что делать?
  • Как побороть боязнь грозы, грома — бронтофобию и боязнь молний — астрапофобию?Как побороть боязнь грозы, грома — бронтофобию и боязнь молний — астрапофобию?

В чем причина стойкого ощущения «я боюсь драться»? Все ли мужчины испытывают страх драки? Если не все, то почему и кто испытывает страх перед дракой? В чем смысл драк? Исчезнут ли драки как таковые с прогрессом общества? Как побороть страх перед боем?

В основе всех страхов зрительного человека лежит страх смерти. Страх за себя – природный страх зрительника, его нельзя преодолеть самовнушением, практической тренировкой. Поэтому любые советы, как перестать бояться драки, с помощью самоуговоров или постоянных столкновений – заведомо бесполезны. Тогда как побороть свой страх?

Предлагаем ознакомиться  Строение и функции человеческого организма

Противоположный полюс страха – это любовь. Чем более развит в своих свойствах зрительный мальчик/мужчина, тем меньше у него страхов и больше эмпатии, любви. Если же зрительный ребенок «застревает» в состоянии страха за свою жизнь, то его вгоняет в страх даже сама мысль о драке. Хорошее воображение зрительников в ярких красках рисует кровавые сцены с печальным концом, вызывая внутреннюю панику.

Развитому зрительному ребенку/мужчине «и птичку жалко», он избегает драк, потому что просто не может причинить боль. Тем не менее, драки – способ ранжирования в детском коллективе, и в неоднозначные ситуации он, скорее всего, попадать будет.

Как перебороть страх перед дракой? Чтобы понимать, как себя вести, будучи зрительным мужчиной со страхом драки (или родителем зрительного ребенка), нужно прежде всего глубоко понять себя, особенности зрительного вектора, осознать природу своего страха и реализовать свои природные таланты. Тогда в вашей жизни страхам просто не останется места.

Боязнь драки что делать

Итак, если вам интересно найти ответы на вопрос, как победить страх перед дракой или боем, — регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии.

У меня было достаточно много страхов. Одним из сильнейших был страх людей – социофобия. Наличие этого все усиливающего страха в течение всей моей жизни сильно осложняло мне жизнь, значительно ограничив мое развитие, мой круг общения, и мешало установлению новых социальных контактов, которых я старался всегда избегать.

Сейчас, по прошествии почти двух лет, я не ощущаю того былого ужаса перед людьми, спокойно могу выйти на улицу, пользоваться общественным транспортом, разговаривать по телефону и делать еще много каких вещей без излишней траты времени и усилий на обдумывание и перебарывание своего страха…

Присоединяйтесь к нам! Регистрация на бесплатный тренинг.

Симптомы

Симптомы боязни потасовки (или спортивного боя) являются классическими, свойственными для этой эмоции. Они основаны на двух составляющих: эмоциональной и вегетативной. В душе человека происходит смятение. Если заранее известно, что придется вступить в бой, присутствует волнение, тревога, в которой явно прослеживаются все перечисленные выше аспекты. Если речь не о спорте, то человек боится и навредить другому, и получить травмы сам, и общественного осуждения. Его мозг перебирает варианты избежать потасовки, уклониться от нее, но не находит, что усиливает тревожность. В результате человек испытывает проблемы с аппетитом и сном – аппетита нет, а уснуть никак не получается либо снятся кошмары. Спортсменам в большей мере присущ страх поражения, но проявляется он той же тревожностью.

Если страх острый, внезапный, например, ситуация возникла неожиданно на улице и развивается стремительно, то симптоматика продиктована действием адреналина на нервную систему. При опасности лимбическая система отдает команду коре надпочечников, и та начинает активно производить и вбрасывать в кровь адреналин. Зрачки расширяются, меняется распределение крови – ее большая часть поступает к мышцам, ведь придется бежать или биться, от кожи и внутренних органов кровь временно отходит. В итоге человек бледнеет, потеет, в области органов брюшной полости отмечает неприятные ощущения (сдавленность желудка, тошноту). Сердцебиение под действием адреналина учащается, происходят скачки артериального давления, окружающий мир перестает существовать, все внешние раздражители становятся менее важными, именно поэтому люди описывают, что слышали собственное сердце.

Новый взгляд на привычные вещи

Системно-векторная психология Юрия Бурлана, будучи новым направлением в современной психологической науке, поможет нам найти ответы на данные вопросы. Во-первых, не все мужчины испытывают страх перед дракой. Это проблема только мужчин со зрительным вектором (особые врожденные свойства психики). Их насчитывается всего около 5% от общего числа мужчин.

В коллективе мужчин, где любой мужчина, по сути, движется в коридоре либидо и мортидо, секса и смерти (охоты, добычи), зрительник чувствует себя «другим», в каком-то смысле не мужчиной. Детский коллектив, где происходит ранжирование и отрабатываются первобытные роли, в том числе через драки, оказывается первым испытанием для зрительных мальчиков.

Оцените статью
Мужская психология
Adblock detector