Патологическое вранье ребенка

Почему врет дошкольник

Если врет ребенок, не достигший возраста 7 лет, повода для паники большого нет, но есть повод задуматься родителям и принять некоторые меры. В этом нежном возрасте дети еще плохо отделяют фантазию от реальности и окружающий мир — от своего, придуманного. Поэтому иногда у малыша в друзьях появляются феи, динозавры и прочие волшебные герои. Главное тут — дать понять своему чаду, что и в реальном мире могут происходить не менее чудесные вещи, чем в его фантазиях.

Иногда дети перекладывают на вымышленных персонажей свои поступки. Например разбивают чашку, сваливают вину на большого динозавра, которые приходил, все разбил и разбросал игрушки. Важно уже на этом этапе начального вранья дать понять, что перекладывать вину на других нехорошо, ябедничать плохо и т. д.

Действия родителей в случае детской лжи

  • Дайте ему понять, что вы в курсе его вранья.
  • Оставайтесь максимально спокойными.
  • Не оказывайте морального давления на ребенка, не навешивайте ярлыков.
  • Полностью исключите возможность физического наказания. Найдите достойные способы бороться с неправдой: объяснить ребенку, почему нельзя врать, привести примеры из детских книжек, любимых мультиков, обратиться к примерам из окружающей жизни (сверстники, родственники, соседи), хвалить даже за малейшую попытку говорить правду.
  • Пересмотрите свое поведение и, если вы сами допускаете факты вранья в присутствии любимого чада, впредь постарайтесь их не повторять.
  • Поговорите с дочкой или сыночком по душам, объясните, что независимо от поведения, ваша любовь к нему остается прежней, но сам факт лжи очень огорчает.
  • Записаться на консультацию к психологу, который поможет научить ребенка говорить правду.
  1. Вопрос непростой. Но ответ напрашивается сам собой — отучить можно, необходимо просто исключить причины, побуждающие его говорить неправду.
  2. Больше общайтесь со своими детьми, интересуйтесь их делами, школьными успехами, друзьями, делитесь своими проблемами, включайте их в жизнь семьи.
  3. Старайтесь стать для сына или дочери примером честного и принципиального человека. Дети склонны брать с нас пример.
  4. Покажите своим чадам, что они могут полностью вам доверять в любой ситуации.
  5. На жизненных и литературных примерах объясните последствия, к которым может привести ложь.
  6. В процессе воспитания сместите акценты в сторону формирования нравственных качеств личности, в том числе и честности, что в дальнейшем приведет к сознательному осмыслению моральных норм.
  7. Научите ребенка отвечать за свои поступки, используйте для этого повседневные и специально организованные вами ситуации.
  8. Проанализируйте свои требования к ребенку и в случае, если вы нашли их достаточно жесткими, срочно измените меры воспитательного воздействия. Но при этом помните, что полностью исключить запреты нельзя, т.к. это верный шаг к вседозволенности.
  9. Постарайтесь «разрулить» ситуацию таким образом, чтобы не наказывать ребенка за вранье. Ведь в противном случае чадо станет просто более тщательно скрывать неправду.
  10. В случае, если вы считаете — наказание неизбежно, постарайтесь, чтобы ребенок осознал его справедливость.
  11. Постройте детско — родительские отношения на основе взаимопонимания и доверия, тогда возможно у ваших детей не будет повода использовать ложь как способ решения своих проблем.

Важно! Нужно сделать так, чтобы ваш ребенок понял, что вы его друг, а не обвинитель в заседании суда.

Уважаемые родители! Ваше стремление вырастить честного и принципиального человека понятно и оправдано. Каждый день, каждый час учите этому своего ребенка. Учите своим примером, учите на ошибках других, но только не учите наказанием. Постройте жизнь своей семьи так, чтобы честность и правда были в ней культом и лозунгом.

Пожалуй, лучше попробовать применить следующие действия:

  • тактично выяснить причину,
  • восстановить доверие между вами,
  • заключить договор на бумаге,
  • не делать из этого огромную проблему.

Надеемся, наша статья подсказала вам, как правильно поступить, если ребенок регулярно врет, и стоит ли наказывать детей за ложь.

В ситуации, когда ребенок обманывает, что делать родители не всегда знают. Ясно одно: какими бы ни были причины, по которым ребенок обманывает, следует реагировать немедленно. Если ребенку удается обманывать, он будет прибегать ко лжи все чаще. И это причина, почему нельзя игнорировать проблему.

Психологи разработали ряд бесценных рекомендаций, какой должна быть правильная реакция родителей на детскую ложь.

1. Прежде всего следует выразить свое безусловное доверие ребенку. Поставьте под сомнение факт лжи, особенно если обвиняет кто-то посторонний. Скажите, что вы непременно разберетесь в ситуации, но сначала обсудите ее с ребенком. Так вы убьете трех зайцев: проявите уважение к ребенку, продемонстрируете, что при любых обстоятельствах он может на вас рассчитывать, а также дадите шанс признаться.

2. Если вы сами обнаружили ложь, обязательно надо дать ребенку это понять. Следует бесстрастно сообщить, что вам кажется, будто ребенок вас обманул. И опять же, не стоит это подавать как свершившийся факт. Пусть имеет возможность признаться. Это поможет ребенку не бояться раскрыть детали. Ведь выкручиваться и отвираться потребность отпадет.

3. Далее убедите ребенка в необходимости выявить причину, которая подтолкнула его так поступить. Перед этим следует откровенно сказать, что бывают случаи, когда люди обманывают, хоть это и плохо. Это успокоит ребенка, он будет готов объяснять свой поступок. Сначала спросите прямо, почему ребенок солгал.

4. Поинтересуйтесь, что ребенок чувствовал, когда столкнулся с проблемой, которая подтолкнула его ко лжи. Как он себя чувствовал, когда солгал. Трудно ли ему было это делать? Думал ли он, что проблему можно уладить иначе? Старайтесь обсудить ситуацию детально. Докажите, в чем преимущества честного пути.

Подчеркните, что ложь не решает проблемы, а только усугубляет ситуацию и ухудшает отношения. Признайте, что действительно с помощью лжи удалось отложить проблему на потом. Но и покажите обратную сторону лжи: объясните на примере, как она послужила магнитом и привлекла к себе другие неприятные события и ощущения.

5. Предложите вместе найти правильный выход. Рассмотрите альтернативные решения подобных проблем в случае, если они возникнут в будущем.

6. Пообещайте ребенку, что не будете его наказывать в подобных ситуациях, если он придет к вам и честно признается. Здесь есть одно условие: вето на нарушение этого очень серьезного обещания. Потому что если вы не сдержите слова и обманете ребенка, то своим поступком проложите зеленый путь развитию его скрытности.

7. Расскажите, как вы себя чувствовали, когда узнали об обмане. Не бойтесь выглядеть слишком сентиментально. Опишите, насколько вам было обидно. Предложите поменяться местами. Пусть ребенок подумает, как бы он себя чувствовал, если бы вы обманули его.

Ребенок врет

8. На каком-то из этапов разговора осудите поступок ребенка. Обязательно скажите, что обман никому не делает чести, объясните почему. При этом ребенок должен чувствовать, что вы осуждаете не его, а лишь то, как он поступил в этот раз. И что вы все равно его уважаете и любите.

Что же, теперь вы знаете, как себя вести, когда столкнетесь с проявлениями детского обмана. Но если после откровенного разговора все равно часто ребенок врет, совет психолога, который вникнет в вашу ситуацию, вам очень пригодится.

Несмотря на то, что дети 13-14 лет уже достаточно умны и сообразительны, распознать ложь не составляет труда, задав пару уточняющих вопросов. Обманщик быстро запутается в деталях и растеряется.

Существует множество невербальных способов распознать вранье во время разговора:

  • Обманщик отводит взгляд в сторону, смотрит на потолок.
  • Непроизвольно прикрывает рот руками или пальцами.
  • Притрагивается к кончику носа.
  • Теребит мочку уха.
  • Почесывает шею и теребит волосы.
  • Стоит в закрытой позе, скрестив ноги.

Все эти движения очень неестественны для спокойного поведения. У многих такие жесты сохраняются и во взрослом возрасте.

Главное, не пугать и не наказывать за вранье

В юном возрасте дети врут и в попытке получить побольше родительского внимания. Особенно, если в нем остро нуждаются. Если мама постоянно на работе, вынуждена строить карьеру, а малыш все время с няней — он скучает и может наврать, например, что заболел — чтобы мама осталась с ним дома и они были вместе.

За такое вранье тем более не нужно его наказывать. Это родительская обязанность — сделать так, чтобы ему хватало внимания и не было необходимости вот таким образом его выпрашивать. Родительская забота — так спланировать свой рабочий день — поменять работу, купить машину, переехать поближе к месту работы, сделать еще тысячу и одну вещь, но чтобы дети не были обделены родительской заботой и вниманием.

Предлагаем ознакомиться  Как правильно принимать антибиотики

Патологическое вранье ребенка

Важно дать понять в этом возрасте ребенку, что он может вам рассказывать все, и его не будут ругать и наказывать. Если он будет бояться наказания, то, конечно, будет врать в попытке его избежать.

Как распознать детскую ложь

Родители часто спрашивают, как понять, что ребенок врет? Существуют определенные признаки, свидетельствующие об этом:

  • В разговоре он повторяет последнюю фразу, сказанную вами, чтобы потянуть время, которое ему необходимо на придумывание убедительного ответа.
  • При разговоре выполняет непроизвольные жесты: теребит себя за ухо, морщит нос, почесывает голову.
  • Осознавая всю непривлекательность своего поступка (лжи), начинает говорить более тихим, иногда даже с хрипотцой голосом.
  • Чтобы скрыть неправду, может отвлекать вас разговорами на пустые темы.
  • О том, что ребенок врет, может свидетельствовать его поза: частая смена положения рук и ног.
  • Часто лгуна выдает пристальный, практически немигающий взгляд.
  • Если внимательно наблюдать за обманщиком во время разговора, то его могут выдать следующие действия: покашливание, облизывание губ, неоправданно длинные паузы в ответ на обращенный к нему вопрос.

Мало кому удается обманывать и оставаться при этом непринужденным. Что уж говорить о детях, ведь они такие искренние и непосредственные. Ложь им дается нелегко. Что же подскажет, что ребенок вас обманывает? Мимика, жесты и несвойственное ребенку поведение. У вас есть основания насторожиться, если ребенок в ходе разговора:

  • ведет себя слишком эмоционально;
  • чрезмерно жестикулирует;
  • вяло, с заминкой отвечает на ваши вопросы, тщательно подбирает слова;
  • пытается перевести разговор на другую тему;
  • неохотно отвечает, избегает разговора;
  • переступает с ноги на ногу;
  • накручивает волосы на палец;
  • переспрашивает;
  • говорит что-то, что вас удивляет;
  • трет лоб;
  • прикрывает рот рукой;
  • часто моргает;
  • часто отводит взгляд;
  • избегает зрительного контакта;
  • неискренне улыбается;
  • трет глаза;
  • нервно что-то крутит в руках;
  • крутится или качается на стуле.

Если вы заметили описанные проявления в поведении вашей дочери или сына, попробуйте шутливо выразить свое подозрение. Моя мама в таких случаях прищуривала один глаз, наклонялась ко мне и с легкой улыбкой на лице спрашивала: «А ты случайно не фантане?». Игру продолжать после этого вопроса было трудно. Но с другой стороны, это был шанс вовремя остановиться и выйти из воды сухой. Советуем вам также прокладывать своим детям пути к отступлению.

Чем отличается ложь в разном возрасте

Обычно родители легко понимают, когда ребенок говорит неправду. Он ведет себя необычно, слишком напряжен, не смотрит в глаза, иногда тянет руки ко рту или лицу, прячет их в карманы или закладывает за спину. Внимательные взрослые заметят эти и другие признаки нетипичного поведения. Только в школьном возрасте дети становятся хорошими актерами, но все равно часто бессознательно выдают себя.

В 3-4 года малыши просто фантазируют и выдают свои небылицы за правду. Не мешайте им, это часть игры и взросления. Но в то же время наблюдайте за детьми, чтобы фантазии не перешли в привычку врать постоянно.

В 5-6 лет ребенок учится отличать ложь от правды и делает первые собственные попытки лгать и скрываться. Психологи говорят, что этот возраст — самый важный для установления доверительного контакта с детьми. Принимайте их бережно, будьте справедливы и внимательны: если ребенок получает оскорбления и тычки, то страх говорить правду лишь укоренится в нем.

В 7-9 лет у детей появляются секреты, им нужно собственное пространство, где хозяева — только они. В этом возрасте они начинают испытывать родителей на прочность, в том числе ложью — и очень убедительной. Психологи связывают это с увеличением словарного запаса и развитием мозга в целом.

В 10-12 лет дети отлично понимают разницу между ложью и правдой и порой врут вдохновенно. Начинается период становления себя в обществе, детям хочется занять более солидное место в нем, а для этого “все средства хороши”. К тому же дети начинают осознавать, что взрослые предъявляют к ним слишком высокие требования и порой несправедливо унижают и наказывают, — дети отстаивают себя, в том числе с помощью вранья.

В возрасте старше 12 лет дети начинают отделяться от мамы с папой, и психологическая нагрузка заметно возрастает. Обычно у подростка есть 1-3 человека, которым он готов раскрыться полностью, но родители не всегда входят в этот “круг доверия”. Мальчики и девочки формируют личное пространство и впускают в него только “избранных”, и это — признак взросления.

К тому же бунтующий подросток хочет быть самостоятельным и не желает отчитываться перед родителями, с помощью лжи он защищает “свой мир”: молчит, отрицает очевидное, выгораживает друзей. Вызвать на откровенный разговор его можно только с помощью доверия — вот его-то и нужно взращивать с самого раннего возраста.

  • В возрасте 3-4 лет детское мышление уже достаточно развито, для того, чтобы придумывать нереальные ситуации и фантазировать. В этом возрасте такое поведение сложно назвать обманом, потому что это является частью становления психики. Малыши говорят о вещах, не соответствующих правде, совершенно открыто и без злого умысла, не боясь наказания.
  • После 4 лет малыши уже умеют различать, что такое хорошо и плохо. Поэтому, нарушая запреты родителей и окружающих, они могут стараться схитрить и сказать неправду, чтобы избежать наказания или осуждения.
  • С 5 до 7 лет дети уже хорошо осознают поведение окружающих. Видя, как говорят неправду взрослые, они подражают окружающим и перенимают такое поведение на себя, считая это нормой. Если ребенок начал врать в таком возрасте, родителям необходимо в мягкой или игровой форме объяснить, почему обманывать нельзя, для того, чтобы предупредить патологическое вранье в старшем возрасте.
  • 13-14 лет начинается переход во взрослую жизнь. К этому моменту у них четко складывается картина восприятия мира и выбирается определенная линия поведения в жизни. В такой сложный период неправильно сформированное отношение к честности может привести к тому, что вранье станет частью образа жизни подростка, что может негативно сказаться во взрослой жизни.

Это уже более серьезная ложь. То, что было до 7 лет — цветочки. Сейчас начинается сбор ягодок. Основная причина по-прежнему — страх. Страх, что накажут, не поймут, будут ругать, лишат компьютера и т. д.

Поэтому очень важно не разрушать то хрупкое доверие, что есть между детьми и родителями с самого маленького возраста. Утраченное доверие приведет обязательно к вранью. Родители, наказывающие детей и применяющие к ним силовые методы воспитания просто не оставляют детям другого выхода, они буквально вынуждают своих детей врать. Поэтому в надо четко понимать, что любые девиации(отклонения) в поведении ребенка — родительская недоработка.

Детская ложь: как бороться

В ситуации, когда ребенок врет, что делать, подскажет здравый смысл, успешный опыт других родителей, проверенные практикой советы детских психологов.

Если правильно бороться с проявлениями детской нечестности, то от них можно легко избавиться. Особенно, когда удалось адекватно отреагировать на первые звоночки. К сожалению, не всегда родители замечают проблему вовремя. Часто случается, что за ежедневной суетой или по причине слепого доверия своим детям, мы не замечаем тревожных сигналов. А тем временем ребенок ворует и лжет уже давно и системно, воспользовавшись нашей беспечностью или чрезмерной занятостью.

Патологическое вранье ребенка

Когда ребенок лжет, совет психолога номер один – делать ставку на доверие. Ни при каких обстоятельствах не заявляйте ребенку, что он потерял ваше доверие. Ни после первой лжи, ни после энной. Всегда оставляйте мостик, по которому можно вернуться и восстановить чистоту отношений. Дело в том, что есть большая разница между утраченным и подорванным доверием.

Основополагающее правило в выборе методов борьбы с детской ложью – соответствие реакции причине обмана. Здесь следует применять четкие модели коррекции лживого поведения:

  • – если причина лжи – чрезмерный контроль, первое, что следует сделать, – ослабить его и постепенно увеличивать зону ответственности ребенка за свои действия;
  • – если ребенок закомплексованный, его ложь связана с неуверенностью в себе, – работаем над повышением самооценки ребенка;
  • – если ребенку одиноко – уделяем ему больше внимания, стараемся помочь подружиться со сверстниками, занять ребенка определенным хобби;
  • – если у ребенка есть нереализованные мечты – уверяем его, что они выполнимы, объясняем, что для этого нужно прилагать усилия и запастись терпением, а сами тем временем способствуем, чтобы мечта быстрее стала реальностью;
  • – если ребенок врет, копируя наши действия, – искренне признаемся, что ошибались и самосовершенствуемся, не забывая демонстрировать ребенку свои победы над собой.
Предлагаем ознакомиться  Давление и пульс у детей норма

Большинство людей привыкли жить в бешеном ритме и с детства приучают к этому детей. Раннее развитие, отборы в школу на конкурсной основе, навязанная обществом конкуренция чуть ли не с садика – все это очень утомительно. Мы хотим подготовить детей к будущему, чтобы им было легче в школе, в институте, на работе…

Если вы принадлежите к родителям, которые прежде всего нацеливают детей на успех, победу, достижения, пересмотрите свои требования. Соответствуют ли они возрасту вашего ребенка? Тщательно дозируйте нагрузки.

Не требуете ли вы высоких результатов одновременно в учебе, спорте, искусстве? Определитесь с сильными сторонами ребенка и развивайте их. Все остальное должно отойти на задний план. Никто не может быть лучшим во всем!

Согласовали ли вы с ребенком, чем он должен заниматься во внеурочное время? Возможно, отец записал на бокс врожденного вокалиста, который мечтает о сцене, а спарринги для него ненавистны. Не заставляйте детей заниматься нелюбимым делом, это никогда не даст хороших результатов.

Избегайте слишком суровых наказаний. Чем больше ребенок будет бояться ограничений и наказаний, тем скорее научится избегать их правдивыми, а потом и обманными способами. Гораздо лучше мотивировать ребенка поощрениями.

Патологическое вранье ребенка

Если дочь или сын врет, попробуйте метод положительных утверждений. Сформулируйте тематические положительные фразы (аффирмации) и время от времени повторяйте их при ребенке в подходящей обстановке. Этот метод очень действенный, поэтому предлагаем несколько примеров – реплик из бесед.

…Так не хотелось признаваться, что это моя ошибка, но я честный человек, поэтому сказала правду.

…Мне стало так легко, когда я принял решение рассказать, как все было на самом деле, потому что знаю, что ВСЕ ЦЕНЯТ ПРАВДУ.

…Доченька, если бы твоя подруга знала, что ПРАВДА СУДА НЕ БОИТСЯ, то не обманывала бы родителей.

…Сынок, я знаю, что ты ЧЕСТНЫЙ МАЛЬЧИК, и тебе можно доверять.

Предложите ребенку, склонному ко лжи, записывать в секретный блокнотик положительные утверждения, которые помогут ему поверить в то, что он честный.

Можно предложить игру в правду. Утром после пробуждения ребенок дает обещание не обманывать, а вечером перед сном получает похвалу и вознаграждение за честность. Конечно, в том случае, если задуманное удалось. Вознаграждение не должно быть материальным или очень весомым. Не обещайте ребенку дополнительных 30 минут мультиков.

Если ребенок ведет журнал успеха, то это прекрасный инструмент для мотивации искоренить привычку врать. Подскажите ребенку, что запись «весь день говорила правду» – это успех, и он стоит того, чтобы быть записанным первым пунктом в итогах дня.

Очень хорошие результаты дают разговоры родителей с детьми об «истинном» и «обманном» днях. В ходе таких обсуждений всегда выясняйте, кому ложь нанесла вред: самому ребенку, родителям, учителям, друзьям, посторонним. Всегда найдутся пострадавшие. Кто бы это ни был – каждый заслуживал правду. Это ситуация, благоприятная для напоминания о ценности каждого человека, о важности уважительного отношения ко всем.

Самое ценное в этом обсуждении, что лжец осознает: именно он больше всего пострадал от своего обмана. Задача родителей заключается в том, чтобы доказать преимущества честного образа жизни на конкретных примерах. Именно поэтому иногда надо намеренно не замечать детской лжи, зато создать такие условия, чтобы дать ребенку шанс на собственном опыте убедиться: правда всегда лучше лжи.

Патологическое вранье ребенка

В детской литературе часто описываются ситуации с «маленькими врунишками». Подберите интересные тематические произведения о лжи и лжецах, желательно коротких жанров, и предложите ребенку почитать вам вслух, или почитайте вместе. Кроме сказок «О Правде и Неправде», написано немало авторских поучительных рассказов.

Особое внимание советуем уделить юмористическим произведениям о лжецах. Смех поможет разрядить обстановку и заставит задуматься. Если ребенок увидит, насколько заметной бывает ложь со стороны, ему не захочется побывать в шкуре посмешища. Используйте художественные произведения для того, чтобы ненавязчиво, на чужом примере обсудить проблему. Пусть ребенок узнает себя в неприглядной роли, это поможет переосмыслить собственное поведение.

Когда детям в школе дадут задание поработать с пословицами и поговорками, обязательно изучите и обсудите несколько на тему правды и лжи, а именно:

  • – Правду в яме спрячешь, и сам с ямы не вылезешь.
  • – Горькая правда лучше сладкой лжи.
  • – Правду за замком не спрячешь.
  • – Ложью весь мир обойдешь, а домой не вернешь.
  • – Ложь слушают, а лжецов бьют.

Психологи категорически запрещают физические наказания. Это недопустимо. Однако иногда без наказания не обойтись. Прежде всего оно должно быть соответствующим проступку. Ощутимым, но не слишком. При этом важно разделить наказание за ложь, и наказание за поступок, из-за которого пришлось врать.

Если вас интересует, какое есть универсальное средство от лжи, то знайте, что это правда в разных проявлениях:

  • – откровенный разговор,
  • – признание,
  • – соблюдения обещаний,
  • – собственный пример честного поведения!

Эти рецепты действуют безотказно, хотя требуют терпения, последовательности, принципиальности и не терпят компромиссов.

Напомним еще раз основные моменты, которые важно помнить всем, кто столкнулся с проблемой детской лжи.

С невинной ложью детей дошкольного возраста не нужно бороться. Достаточно плавно учить детей различать воображаемый и реальный мир, мягко способствовать адаптации к существующим обстоятельствам и помогать воспринимать их правильно.

За ложью детей младшего школьного возраста и подростков кроются мотивированные причины, дети обманывают сознательно, и с этим обязательно нужно бороться. Не допускайте, чтобы этот опасный психологический сорняк укоренился в модели поведенческих реакций вашего ребенка.

Зачем дети врут

К сожалению, не всегда подорванное доверие в семье можно восстановить без посторонней помощи. Во многих ситуациях, если ребенок врет, что делать советы психолога – неоценимы. Обращайтесь к специалистам.

Помните о важности доверия и безусловной любви. Именно они уберегут ваши отношения с детьми от обмана. Культивируйте их в вашем семейном кругу!

Основные мотивы для вранья у детей до 10 лет

  • Избежать наказания. Таким образом дети и сваливают вину на вымышленных персонажей и «друзей».
  • Показать родителям, что они не правы. Например, если родители сильно обидели ребенка, наказали его, не разобравшись ни в причинах проступка, ни в мотивах.
  • Ложь, чтобы добиться похвалы и самоутвердиться среди сверстников.
  • Попытка завоевать родительское внимание.
  • Защита своих друзей.
  • Самоутверждение.
  • Защита собственных секретов.
  • Боязнь наказания, унижения, стыда.
  • Проблемы с коммуникацией в классе, коллективе.
  • Ограничение и установка личных границ. Попытка ограничить тотальный родительский контроль.

Если у вашего чада наблюдаются единичные случаи вранья, то это нормально. Но если вранье становится системой, это уже хороший повод посетить психолога. Родителям нужно разобраться, что такое творится в жизни маленького человека, что вынуждает все время его врать.

Питание при планировании беременности

Питание женщины во время беременности – важнейший фактор в развитии плода и состоянии здоровья новорожденного, которым опасно пренебрегать. Многие женщины перестраивают свое питание еще до беременности, считая, что их организм должен иметь наготове все необходимые ребенку вещества, ведь от того, что вы едите, во многом зависит, как будет развиваться плод.

Питание беременной женщины должно быть сбалансированным и по количеству калорий, и по качеству необходимых плоду веществ. С момента зачатия в организме женщины природа запускает новую программу, у которой есть свои правила: например, если на восемнадцатые сутки у плода закладывается нервная система, значит, ему потребуется для ее формирования определенный материал, который он возьмет в организме матери.

Период беременности для удобства делят на триместры, и в зависимости от того, как развивается плод, составляется правильный рацион питания для беременной. Многие предпочитают программировать питание при беременности по месяцам и даже по неделям, но наша задача познакомить вас с общими правилами в этом вопросе, а частностями займется ваш врач, составляя вам диету, исходя из ваших индивидуальных особенностей.

Первый триместр беременности – период органогенеза, то есть формирования органов, поэтому очень важно для женщины в этом сроке получать полноценные белки, микроэлементы и витамины. Именно в этот период беременности у женщин происходят изменения во вкусах, у них начинаются гастрономические капризы и возникает иногда непреодолимое и острое желание съесть что-нибудь необычное. Врачи утверждают, что таким образом организм беременной намекает ее мозгу о недостатке в организме тех или иных веществ, в которых нуждается плод.

Предлагаем ознакомиться  У ребенка температура и больно писать

Характерными особенностями состояния беременных в это время являются токсикоз и запоры, и, составляя рацион, нужно учитывать и это. Например, сделать утреннюю тошноту менее сильной поможет съеденный натощак, еще в постели, сухарик или галета, запитые глотком воды. После этого можно вставать. Помогает избавиться от тошноты и изжоги дробное питание легкими продуктами.

Питание на ранних сроках беременности должно быть сбалансированным: овощи, фрукты, мясо, рыба. Не злоупотребляйте жареным, откажитесь от сдобного и копченого – в них нет ничего полезного ни для вас, ни для малыша. Избежать запоров вам поможет употребление в пищу свеклы, свежего кефира (вчерашний кефир, наоборот, закрепляет), кураги и чернослива, но не копченого, а вяленого.

Правильное питание во время беременности

Главное в первый триместр – не начать объедаться и не вносить слишком резких изменений в рацион. Соблюдайте общие рекомендации для здорового питания и прислушивайтесь к собственному организму – он сам подскажет вам, в чем нуждается.

К этому времени ваша талия уже раздалась, животик округлился, и всем стало заметно ваше положение. Это самое приятное время за все течение беременности: тошнота уже отступила, но тело еще вам послушно. Самым опасным в это время является вероятность набора лишнего веса, поэтому старайтесь не переедать и употребляйте легкие, некалорийные, но полезные продукты.

Поскольку органы малыша ко второму триместру уже сформированы, количество употребляемых в пищу белков можно немного уменьшить, но не за счет углеводов, а за счет витаминов, микроэлементов и клетчатки. Сократите употребление воды, заменив ее частично коктейлем из яблочного сока и сока сельдерея, который обеспечит ваш организм необходимой фолиевой кислотой.

Внесите в рацион богатые железом продукты и блюда – гречневую кашу, печень, томатный сок, яблоки. Очень полезен отвар шиповника, богатого витамином C, а для формирования косточек и зубок малыша маме необходимо употреблять в пищу молочные продукты, особенно творог. Важны для организма женщины и будущего ребенка продукты с витамином A: морковь, тыква, абрикосы, зелень петрушки, сливочное масло, желтки яиц.

Третий триместр характеризуется такими неприятными для беременных явлениями, как отеки, изжога, повышенное давление, белок в моче и т.д. Медики эти симптомы называют «гестозом», а возникает он, как правило, из-за неправильного питания в предыдущих двух триместрах. В этот период женщина обычно уже находится в декретном отпуске, у нее намного больше времени заниматься собой, поэтому питание лучше планировать по неделям.

При беременности в этом сроке, тем более при появлении признаков гестоза, необходимо сократить употребление соли, отказаться от цитрусовых, арахиса, шоколада, кислых, острых и жирных блюд, от жареного, копченостей, майонеза, консервов. Ешьте мясные и рыбные блюда, приготовленные на пару, овощные салаты, продукты, богатые клетчаткой.

Для того чтобы было проще понять и легче представить суть научного подхода к питанию при беременности, предлагаем вам ознакомиться с рекомендациями доктора Комаровского, чья репутация в нашей стране и не только говорит сама за себя. Продукты, которые беременным есть необходимо:

  • – овощи: картофель, лук зеленый, огурцы;
  • – фрукты, и более всех – яблоки, абрикосы, груши;
  • – ягоды: арбузы, виноград, вишня, черешня;
  • – фруктовые или фруктово-ягодные соки, пюре, отвары, сделанные самостоятельно;
  • – молочные продукты: кефир, ряженка, творог, йогурт, простокваша, молоко;
  • – нежирное мясо, рыба (не сушеная, вяленая или копченая);
  • – изюм, курагу, компот из сухофруктов;
  • – черный некрепкий чай, зеленый чай, травяной чай с добавлением фруктов.

К этому списку известный врач добавляет ряд рекомендаций:

  • – употребляйте пареное, отварное и печеное, отказавшись от копченого и жареного;
  • – лучше недоесть, чем объесться, тем более на ночь;
  • – если вам хочется съесть чего-то настолько, что вы готовы нарушить все запреты – съешьте и успокойтесь.

Патологическое вранье ребенка

Ученые и врачи, разрабатывая систему питания для беременных, исключили из нее некоторые продукты, которые беременным есть категорически не рекомендуется:

  • – жирные бульоны, жирное мясо;
  • – какаосодержащие продукты;
  • – цитрусовые, в том числе и лимоны;
  • – чрезмерно острые, кислые, соленые блюда или продукты;
  • – консервы, в том числе и домашние;
  • – кофе;
  • – грибы и горох;
  • – сдобу;
  • – клубнику, землянику и малину;
  • – кондитерские изделия с масляными кремами
  • – газированные напитки;
  • – фастфуд;
  • – суши.

Есть категория продуктов, которая считается условно вредной, но тут все зависит от ваших личных предпочтений и изначального состояния вашего здоровья: острые приправы и соусы, экзотические продукты, недоваренные блюда, блюда из полуфабрикатов.

базу должны составлять продукты, богатые фолиевой кислотой и железом, а также сбалансированное сочетание важнейших пищевых компонентов (вода, углеводы, белки, витамины, минералы и жиры). Фолиевую кислоту содержат шпинат, листовая капуста и брокколи, зерновые злаки, цитрусовые и бобовые. Чтобы обогатить свой организм железом, нужно употреблять мясо, птицу и рыбу в сочетании с помидорами, брюссельской капустой, брокколи, зеленым и красным перцем, томатным соком – в этом случае железо из белковых продуктов легче и полноценней всасывается в стенки желудочно-кишечного тракта и накапливаются в организме, а не проходят через него транзитом.

В период подготовки организма к беременности нужно чуть увеличить количество потребляемых белков за счет углеводов, которые полезны только в виде каш из цельнозерновых злаков. Одновременно нужно снизить употребление продуктов, содержащих в повышенном количестве соль, сахар и жиры.

Абсолютно неполезны ни для будущей мамы, ни для ребенка сырые или копченые мясные продукты, сырые яйца, рыба с высоким содержанием ртути (рыба-меч, акула, королевская скумбрия), а также недоваренные или недостаточно чистые продукты и блюда. Нежелательно употреблять в пищу паштеты и консервы, непастеризованные соки и молоко, немытые овощи и фрукты. Сократите дневную норму кофе до минимума (одна чашка некрепкого кофе с утра) и ограничьте употребление алкоголя, насколько это возможно.

Если вы правильно подготовите свой организм к беременности, если в течение девяти месяцев вынашивания будете питаться в интересах вашего малыша и собственного здоровья, ваша жизнь в этот самый важный и ответственный для женщины период будет приятна и полна радостных ожиданий. Сделайте все от вас зависящее, чтобы не омрачить материнство неприятными сюрпризами, и не забудьте, что после рождения ребенка самым важным вопросом становится питание после беременности, то есть во время кормления грудью. Но об этом разговор еще впереди.

Мансурова В.Д.

Как отучить врать

Отучить врать просто — нужно просто исключить те причины, которые вынуждают ребенка с ранних лет говорить неправду. Не забывайте, что психологически говорить правду гораздо комфортнее и все дети с рождения «запрограммированы» быть честными, это естественно для человека. Ложь — это неестественно, это деформация детской психики, это дискомфортное состояние, на которое ребенка толкают родители и общество. Важно это понимать. Приемы:

  • Больше общения. Разговаривайте, делитесь своими переживаниями, расспрашивайте ребенка о его делах. Важно при этом занять позицию не обвинителя, а адвоката — быть на его стороне. Дайте понять, что вы его друг, а не государственный прокурор в судебном заседании.
  • Подавайте пример. Если вы сами позволяете себе соврать, а дети это замечают, то не нужно удивляться, что они вскоре начнут использовать этот «приемчик» для того, чтобы обустроить свою жизнь покомфортнее.

Психологи утверждают, что если дети врут, это очень показательный признак недоверия, которое установилось между ними и тем человеком, кому они лгут. В основном, дети лгут родителям, учителям и прочим взрослым, также своим сверстникам. Когда ребенок врет родителям, значит, не верит, что родители спасут его из трудной ситуации, помогут ему, поэтому предпочитает соврать.

Условия, при которых вранье невозможно

Можно, и даже необходимо воспитывать малыша в таких психологических условиях, при которых всякая надобность во вранье отпадет. Какие моменты включает создание таких условий:

  • Делать доверие единственно возможным фоном для общения.
  • Полностью исключить физическое наказание. Это отвратительно, когда огромный человек обижает маленького и беззащитного. Не надейтесь, что вырастите счастливую полноценную личность, если будете применять к ребенку физические наказания.
  • Обязательно нужно рассказывать — в игровой форме, на примере сказок, детских рассказов — куда может привести ложь.
  • Внушить ребенку, что он отвечает за свои поступки. Делать из него при помощи воспитания развитую, самостоятельную личность.

Оцените статью
Мужская психология
Adblock detector