Тонкие ногти на руках: причины, методы лечения и способы ухода за ногтями

Причины ломких ногтей на руках

У некоторых людей ногти от природы тонкие и мягкие. Это может быть заложено генетически. Ничего страшного в этом нет, это не болезнь.

Для того, чтобы понять, почему происходит такое формирование ногтевой пластины, достаточно рассмотреть строение ногтевой пластинки.

Она состоит из кератиновых волокон, которые могут быть более или менее рыхлыми. Зависит это от связей, которые образуют атомы серы. Чем больше таких связей – тем крепче пластинка ногтя. На запасы серы, содержащиеся в организме, влияет наследственность.

Количество людей, имеющих тонкую ногтевую пластинку от природы, крайне мало. Обычно эти люди точно знают о своей наследственной причине тонких ногтей, поскольку у родственников точно такие же ногти.

Положительный момент в том, что испорченные ногти можно восстановить, а тонкие от природы – укреплять.

Для установления причины мягких ногтей на руках, следует все их многообразие дифференцировать по следующим направлениям:

  • Маникюр. Пренебрежение его основными правилами, несоблюдение гигиенических норм при проведении, а также некорректное снятие материала для наращивания ногтя ухудшает состояние ногтя. Использование лаков, гелей и гель-лаков с формальдегидами и жидкостей для снятия лака с ацетоном отрицательно воздействует на структуру пластины. Повредить ее можно и путем неправильного использования пилочек и инструментов для удаления кутикулы.
  • Бытовой фактор. Если пользоваться щелочными и кислотными средствами без резиновых перчаток, то заметно истончаются ногти на руках. Так как большая концентрация щелочи вовсе растворяет пластину, низкая концентрация в растворах бытовой химии делает поверхность ногтя слабее и мягче.
  • Уход. Частое пребывание на холоде без перчаток, а также недостаточное увлажнение кремами и маслами в условиях пониженной влажности делает пластины менее напитанными и хрупкими.
  • Травмы. Они могут быть как случайными, так и неизбежными, к примеру, при игре на гитаре пластина заметно деформируется. Это происходит и при проведении множества других работ.
  • Питание. Оно является основой крепких пластин. Ломкие ногти – результат несбалансированного питания. При достаточном количестве микроэлементов и витаминов в рационе ногти становятся устойчивы к внешним воздействиям.
  • Заболевания. Болезни эндокринной системы, желчевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта или печени приводят к изменению пластины за счет нарушения метаболизма и, как следствие, отрицательного изменения процесса транспортировки микроэлементов. Анемия и различные дерматологические заболевания, к примеру, грибок, гормональные нарушения и интоксикация тяжёлыми металлами причина того, почему ногти мягкие и гнутся.
  • Генетическая предрасположенность. Если у родителей или близких родственников тонкие ногти, скорее всего, у ребенка будет такая же проблема.
  • Недостаток витаминов и минералов. Как правило, это связано с несбалансированным или неполноценным питанием, а также с приемом некоторых лекарственных препаратов.
  • Нарушения метаболизма. Это приводит к перебоям в транспортировке полезных веществ внутри организма.
  • Заболевания внутренних органов. Как правило, на состояние ногтевой пластины наибольшее влияние оказывают эндокринная система, ЖКТ, печень, кровеносная система.
  • Гормональные расстройства. Как правило, ногти становятся тонкими из-за дисбаланса гормонов — половых или щитовидной железы.
  • Сильный стресс. Нервное напряжение приводит к потере организмом кальция – основного строительного материала для ногтей.
  • Вам будет интересно:Змеиный маникюр: способы создания рисунка

    Внутренние причины тонких ногтей на руках у мужчин и женщин одинаковые. Это один из сигналов о неполадках внутри организма.

  • Маникюр. Некачественный инструмент, неумелое обращение с ним, чрезмерное давление на ногтевую пластину – все это со временем приводит к истончению.
  • Косметические средства. Нанесение некачественных лаков с формальдегидами, а также частое применение средств для снятия лака с ацетоном негативно влияет на ногти.
  • Неправильный выбор крема. Если использовать средства на основе глицерина в помещении с сухим воздухом (как правило, такая ситуация бывает зимой, когда работают обогревательные приборы), вещество будет вытягивать влагу из внутренних слоев кожи и ногтя. Впоследствии это приведет к истончению.
  • Домашние хлопоты. Уборка без перчаток – вот одна из наиболее распространенных причин истончения ногтя. Всему виной щелочи и кислоты, содержащиеся в бытовой химии.
  • Климат. И сильный холод, и жара губительны для ногтевой пластины. Особенно если человек пренебрегает ношением перчаток и использованием питательного крема.
  • Травмы. Они могут быть как случайными, так и вызванные систематическим давлением на ногтевую пластину. В качестве примера можно привести игру на музыкальных инструментах, привычка открывать что-то ногтями и так далее.
  • Плохая экология или работа на вредном производстве. Проникновение в организм токсинов и тяжелых металлов приводит к размягчению, расслоению и ломкости ногтей.
  • Распространенной причиной тонких ногтей на руках у женщин стала процедура наращивания и покрытия гель-лаками. Помимо того, что сами средства достаточно агрессивно воздействуют на ногтевую пластину, механическая обработка во время процедуры также способствует истончению.

    Все знают, что ногти — это ороговевшая пластина, которая состоит из кератинового белка, микроэлементов и частичек атомов серы. Благодаря такому строительному материалу, ногти остаются крепкими и твердыми. А блеск и эластичность им придают специальные  прослойки из жира и воды, которые находятся между пластами кератина.

    Поэтому ногти, за счет такого строения, могут впитывать влагу и наращивать толщину. Но часто, негативные факторы окружающей среды, неправильный уход или наличие каких либо заболеваний становятся  поводом для утраты здорового внешнего вида женских ноготков.

    Всем понятно, что состояние экологии находится в плачевном состоянии. И мы много наслышаны о том, как пагубно влияет на здоровье всего организма плохая вода, инфекции, некачественные продукты питания, загрязненный воздух.

    Все это сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей человека. Ну а мы еще умудряемся подкреплять все это небрежным отношением к себе. Специалисты выделяют внешние и внутренние причины, которые могут оказывать отрицательное воздействие на состояние ногтей.

    Ногти становятся тонкими и слоятся вследствие:

    • индивидуальных особенностей организма;
    • общего состояния здоровья, перенесенных заболеваний;
    • ослабления иммунитета;
    • недостатка в организме минеральных веществ (особенно кальция и селена) и витаминов;
    • погодных условий, если человек работает в условиях перепада температур;
    • контакта с химическими веществами, например, спиртами, в том числе и в быту;
    • использования дома моющих и чистящих веществ без защитных перчаток;
    • частого перекрашивания ногтей лаками, в том числе гелевыми;
    • злоупотребления наращиванием ногтей разными способами и средствами.Тонкие ногти на руках: причины, методы лечения и способы ухода за ногтями

    Как видим, причины того, что ноготки стали тонкими, как бумага, разные, а решение одно. Их необходимо укрепить и лечить. Можно это делать в домашних условиях.

    Подробнее о здоровье

  • Анемия. Из-за дефицита железа ткани, в том числе и ногтевая пластина, недополучают кислород. Именно это является распространенной причиной истончения. Если в дополнение к проблемам с ногтями вы ощущаете слабость и сонливость, отправляйтесь к врачу.
  • Сахарный диабет. Когда организм плохо усваивает глюкозу (основной источник энергии), отмечается ухудшение функционального состояния тканей (включая ногти). Также проблемы с усвоением глюкозы могут возникнуть из-за нарушений в работе поджелудочной железы.
  • Грибковые заболевания. Это одна из распространенных причин деструктивных изменений ногтей. Чем раньше вы начнете лечение, тем больше шансов справиться с проблемой и вернуть ноготкам здоровый вид.
  • Заболевания сердца и сосудов. Они, как правило, сопровождаются нарушением кровообращения. Как следствие, нарушается транспорт полезных веществ, ногти растут тонкими и слабыми.
  • Псориаз. Это воспалительное заболевание, которое поражает не только кожный покров, но также ногтевую пластину.
  • Гипо- или гипертиреоз. Это недостаточная (чрезмерная) выработка гормонов щитовидной железой. Результатом является замедление метаболизма и, как следствие, ухудшение функционального состояния тканей.
  • Предлагаем ознакомиться  Каковы причины желтого цвета кожи?

    Вам будет интересно:Красивый маникюр для женщины: идеи с фото

    Банальное переутомление – еще одна причина, почему ногти на руках становятся тонкими. Если человек мало спит, ресурсы организма истощаются. Это приводит к нарушению работы всех систем организма, что непременно скажется на состоянии кожи, волос и ногтей.

    Вместе с лечебными препаратами, не стоит отказываться от домашних процедур по уходу за руками и ногтями. Множество поклонниц народных средств отмечают положительное воздействие ванночек, масок в домашних условиях.

    Даже если причины повреждения кроются во внутренних изменениях организма, тщательных уход за ногтями с помощью подручных средств, поможет содержать их в удовлетворительном состоянии.

    Это постепенное размягчение ногтевой пластины, расщепление тканей в пределах ногтевого ложа и обламывание ногтя. Поэтому важно правильно ухаживать за своими руками, беречь ногти, вовремя проводить обработку и не пренебрегать укрепляющими процедурами.

    Когда ногти слоятся, стоит попробовать ванночки с морской солью. Для этого необходимо развести в стакане теплой воды одну столовую ложку соли и подержать руки в таком растворе в течение 20 минут. Сюда можно добавить пару капель лимонного сока или йода.

    Помимо соли, для домашних ванночек можно использовать отвары лекарственных трав, зеленый чай или сухую хвою. Делать такие процедуры лучше не меньше трех раз в неделю. При этом не забывать, после каждой процедуры увлажнять и питать кожу и ногти специальными кремами.

    Если ногти тонкие, то укрепить, сделать их прочными и твердыми помогут маски из парафина. Перед процедурой кусок парафина растапливается на водяной бане. Когда маска остынет, в нее окунаются кончики пальцев. Держится смесь на ногтях в течение 10 -15 минут, после чего руки смазываются питательным кремом.

    Укрепление ногтей в домашних условиях

    С приходом в наш быт синтетических моющих средств все стало чище, а ногти хуже.

    Дело в том, что в состав ногтя входят коллагены и жиры, которые находятся между волокнами кератина. Они придают ногтю гибкость и красивый блеск и защищают от пересушивания.

    Тонкие ногти на руках: причины, методы лечения и способы ухода за ногтями

    Синтетические моющие средства (которые находятся и в жидкости для мытья посуды, и в стиральном порошке, и в шампуне, и в мыле, и в геле для душа, и в чистящих средствах), сокращенно СМС, настолько быстро расправляются с естественными жирами ногтя, что даже один контакт может привести к хрупкости ногтевой пластины.

    Помимо постоянной защиты в виде перчаток, хорошо бы все время держать ногти под слоем хорошего лака. Домашнее укрепление ногтей не сделает чудес на уровне генетики, но восстановить обезвоженную пластину ему вполне по силам.

    Тем, кому не помогают эти методы, поможет укрепление ногтей искусственными покрытиями. Это могут быть специальные лаки для ногтей, которые формируют тонкий прочный слой, и комплексы витаминов и биодобавок, восстанавливающих дефицит минералов в организме.

    Подробнее про роль витаминов для роста ногтей.

    Но даже если просто систематически пользоваться перчатками, красить ногти лаком и запечатывать торец, вовремя подпиливать ногти и ухаживать за кутикулой, то через четыре месяца ногти достигнут хорошего состояния.

    Произойдет это по причине защиты от внешних разрушающих факторов.

     Четыре месяца – средний срок полной смены ногтей на руках.

    Питьевой режим – немаловажный фактор увлажнения кожи и ее придатков, ногтей.

    Человек теряет много влаги с дыханием, вода идет на переваривание пищи и на работу основного обмена. Чтобы компенсировать ее, требуется около двух литров в сутки.

    Тонкие ногти на руках: причины, методы лечения и способы ухода за ногтями

    Хорошо пить минеральную воду без газа. Но если нет такой возможности, минерализуют воду морской солью из расчета на 2,3 лита воды – 0,5 чайной ложки соли. Повареная соль содержит только хлорид натрия и не годится для минерализации.

    Быстро развивающаяся индустрия маникюра предлагает несколько видов процедур укрепления тонких ногтей.

    1.  Японский маникюр, основанный на применении натуральных скрабов и масок, дающий хороший эффект сразу после первой процедуры. Массаж, входящий в состав японского маникюра, улучшает трофику (питание) тканей. Натуральные масла глубоко проникают и питают ткани. По желанию клиентки может быть выполнено декоративное покрытие лаком.
    2. Укрепление ногтей с помощью акрилатов IBХ от Famous Names. В состав процедуры входит два дополняющих друг друга средства, работающие в паре. Они заполняют пустоты и неровности ногтя и склеивают чешуйки, ликвидируя расслаивание. Можно применять в качестве укрепления под любое искусственное покрытие. Для стойкого эффекта потребуется несколько сеансов.
    3. Укрепление с помощью файбергласса и акриловой пудры. Незаслуженно забытое укрепление ногтей, сразу формирующее тонкий и прочный ноготь. Основано на приклеивании тонкого нетканого материала к проблемному участку ногтя и пропитывание его акрилом. Дает возможность небольшого удлинения ногтя. Такой ремонт ногтя следует оберегать от воздействия ацетонсодержащих растворителей, так как они могут смыть искусственную ткань с ногтя.
    4.  Парафинотерапия – хорошая и недорогая процедура, увлажняющая и питающая ногти. Основана на свойстве молекулы парафина увеличиваться в объеме, впитывая воду. Мгновенный эффект омоложения кожи рук. Последующий массаж с фруктовыми маслами усилит и продлит действие парафинотерапии.
    5. Специальные базы, наносящиеся под декоративное покрытие. Эти средства не из дешевых. Мастера применяют их для клиенток с проблемными, мягкими, тонкими ногтями для улучшения носки гель-лака или простого декоративного лака для ногтей.

    Можно приобрести специальные укрепляющие средства в магазине, например, Eveline SOS для мягких, тонких и расслаивающихся ногтей. Есть также укрепляющие и защищающие лаки других торговых марок, в состав которых входят специальные компоненты и минералы, благодаря которым ноготки окрепнут и станут здоровее.

    Помимо этого, дома имеются все необходимые натуральные компоненты, которые при регулярном использовании приведут к желаемому результату.

    Уделите время своим ноготкам таким образом, чтобы Вы могли где-то час-полтора после процедур не иметь контакта с водой.

    Необходимые ингредиенты:

    • лимон;
    • яблочный уксус;
    • растительное масло, особенно оливковое;
    • морская соль, подойдет также поваренная;
    • витамин А в растворе, глицерин;
    • картофель;
    • настойки из трав.

    Как видим, все ингредиенты вполне доступны и имеются у каждой хозяйки. Витамин А, глицерин и настойки можно приобрести в аптеке.

    Маски для тонких ногтей

    Маска из кефира, простокваши, сметаны делает чудеса. Если даже имеется ожог, на пальце вздулся пузырь, примочки из ряженки мгновенно обезболивают участок кожи и за один день убирают пузырь, кожа просто встает на место.

    Важно! Необходимо постоянное пребывание пораженного участка в жидкой среде. Как только кожа выпивает влагу – меняется повязка.
    Предлагаем ознакомиться  Язвы на языке сбоку причины чем лечить

    Происходит не только глубочайшее увлажнение, но и активизируется обмен веществ. Кальций находится не в твороге, как думают многие. Кальций в творожной сыворотке. Ее-то и пьет кожа. Кальций в присутствии витамина С участвует во всех обменных реакциях. Так что если нужно увлажнить обезвоженные ногти – это маски из молочнокислых продуктов.

    Кстати, волосы тоже выглядят изумительно после такой маски.

    Другие методы укрепления слабых тонких ногтей

    Независимо от того, по какой причине тонкие ногти на руках стали вашей проблемой, масляные ванночки помогут вам существенно улучшить их состояние. Обратите внимание на такие составы:

    • треть стакана подогретого оливкового масла 2 капсулы «Аевит» 3 капли йода;
    • треть стакана подогретого оливкового масла 5 капель лимонного сока;
    • треть стакана подогретого оливкового масла такое же количество яблочного уксуса.
  • Соедините все ингредиенты в удобной посуде с невысокими бортами.
  • Вымойте руки и две минуты подержите их под струей теплой воды, чтобы ногтевая пластина смягчилась и стала восприимчивее к питательным веществам.
  • Просушите руки и окуните ноготки в масляную смесь на четверть часа.
  • Промокните ноготки салфеткой, ближайшие несколько часов не контактируйте с водой.
  • Повторяйте процедуру дважды в неделю.
  • Вам будет интересно:Вреден ли гель-лак: состав, особенности нанесения, плюсы и минусы

    Очень тонкие ногти на руках – что делать? На помощь всегда придут лекарственные травы. Вот какие средства наиболее эффективны в данном случае:

    • крапива;
    • корень лопуха;
    • березовые почки.
  • Столовую ложку сухой травы залейте стаканом кипятка.
  • Укутайте емкость полотенцем и дайте настояться в течение часа.
  • Процедите настой, хорошо отожмите траву.
  • Слегка подогрейте жидкость и опустите в нее предварительно распаренные ноготки на 10–15 минут.
  • О пользе осмоса сказано много. Можно лишь добавить, что соляная ванночка – это мини-море. Соль для нее не стоит брать поваренную, потому что она вышибает магний и кальций из организма. Лучше морскую.  Нормализуется кислотно-щелочной баланс.

    Принцип осмоса: выделение солей из более соленой среды в менее соленую. Поэтому не стоит сильно увлекаться солью, применяйте ее умеренно. Пропорции – как физраствор, слегка соленая на вкус вода. Если делать с полным погружением, то на одну ванну – одна пачка 1 кг морской соли.

    Подробнее читать про ванночки для укрепления ногтей.

    Отвар, настой из лекарственных трав

    Отвары с применением запаренной молодой крапивы – это антиоксидантные лакомства для ногтей. Там очень много витамина С. Такой запар можно пить при авитаминозе после зимнего периода.

    Настой из корней лопуха содержит так много минеральных веществ, что его можно и попить курсом. Он не противный, пьется легко, но свой зеленый цвет не меняет. Вот уж поистине «зелье».

    Ранней весной можно собрать чуть набухшие березовые почки, источник жизненной силы, и принимать по половине чайной ложки в день. На вкус они напоминают яблоневые семечки.

    Любители кофе могут не выбрасывать гущу, а использовать ее как скраб и натуральную маску. В процессе запаривания кипятком из молотого кофе выделяется масло – очень полезное, уж точно натуральное, как раз такое, как любят ногти. Достаточно одной процедуры в день, и кутикула станет в идеальном состоянии.

     Важно подобрать хороший крем

    Тонкие ногти на руках: причины, методы лечения и способы ухода за ногтями

    Бывает такой парадокс: кожа вокруг ногтей хорошая, а ногти истончены и ломаются.

    Это может быть из-за неправильного подбора крема. Если крем содержит глицерин, то его молекулы будут выпивать воду как с поверхности кожи, так и притягивая ее изнутри.

    Такой крем хорош у моря, где влажность воздуха почти 100%. А в сухом зимнем помещении офиса он только повредит. Не спасет и аквариум, который часто держат для создания увлажненного воздуха.

    Хорошо, если в составе крема присутствует фруктовое масло. Это может быть косметическое масло авокадо, абрикоса, персика, жожоба, алоэ вера. Или травяные масла, такие как розмариновое, мятное и другие.

    Совершенно не поможет подсолнечное масло и эфирные масла. Их структура не позволяет питать ткани на клеточном уровне.

    Укрепление тонких ногтей в салоне

  • Лимон. Разрежьте его пополам и погрузите ноготки прямо в мякоть. Процедура длится 15 минут. В течение этого времени периодически прокручивайте плод и шевелите пальцами, чтобы лимон пускал сок. В конце сеанса вотрите остатки сока в ногти. Кстати, от лимонной кислоты размягчается кутикула, ее можно без труда удалить.
  • Картофель. Вернее, нужен не сам овощ, а вода, которая осталась после его варки. Опустите кончики пальцев в теплую жидкость на 5–10 минут.
  • Солевые ванночки. Что делать, если ногти на руках тонкие? На стакан теплой воды понадобится чайная ложка соли (морской, йодированной или обычной поваренной). Подержите пальчики в рапе примерно 10 минут, после чего обильно смажьте их кремом.
  • Репейное масло. Оно питает и укрепляет не только шевелюру, но также ногти. Таким образом, втирая масло в кожу головы, вы делаете сразу две процедуры. Можно наносить масло на ногти отдельно.
  • Масло семян брокколи. Нанесите по капельке этого средства на каждый ноготок и вотрите. Повторяйте эту процедуру каждый вечер. Уже через месяц вы не узнаете свои ногти.
  • Пчелиный воск. Растопите продукт на водяной бане. Когда он слегка остынет, опустите в него кончики пальцев. Дождитесь застывания восковых «колпачков», после чего снимите их. Ноготки будут блестящими и увлажненными.
  • Касторовое масло. Смажьте ноготки (или руки полностью) касторкой. Можно добавить к ней содержимое капсулы «Аевит». Наденьте медицинские или силиконовые перчатки и ложитесь спать. Если делать такую процедуру хотя бы раз в неделю, ногти станут гораздо крепче.
  • Йод – один из популярных народных способов лечения тонких ногтей на руках. Нужно смазывать пластины раствором при помощи ватной палочки. Но учтите, что некоторое время после процедуры ноготь будет иметь желтоватый оттенок.
  • Японский маникюр. Он подразумевает использование питательных скрабов и масок с ценными маслами, а также проведение массажа, улучшающего микроциркуляцию крови. Это залог роста здоровых и крепких ногтей.
  • Парафинотерапия. Бюджетная, но очень эффективная процедура, которая обеспечивает мгновенное глубокое увлажнение кожи и ногтей, благодаря чему существенно уменьшается ломкость.
  • Укрепление биогелем. Распространенный способ, позволяющий лечить тонкие ногти на руках. Подразумевается нанесение на ноготь лака на основе натуральной древесной смолы. Таким образом создается прочное и безопасное покрытие, которое защищает ноготь от внешних повреждений. Требует коррекции.
  • Укрепление акрилатами. Это специальные средства, которые заполняют поры, пустоты и неровности в ногтевой пластине, предотвращая ломкость и расслаивание.
  • Укрепление акриловой пудрой. На ноготь приклеивается тонкий нетканый материал и пропитывается акрилом. Таким образом получается тонкая и эстетичная, но очень прочная пластина.
  • Запечатывание ногтей. Это многоэтапная процедура, которая включает в себя солевую ванночку, шлифовку и втирание витаминного коктейля и натурального воска. Эффекта хватает почти на три месяца.
  • Диатермия. Это процедура, подразумевающая прогрев кистей рук. Как результат, улучшается местное кровообращение, что положительно сказывается на состоянии кожи и ноготков.
  • Ломкими и тонкими ногти становятся не только на руках, но и на ногах. Когда выяснена причина, почему ногти на ногах становятся тонкими, можно переходить к этапу лечения. Осуществлять его можно применением «Умной эмали», «Эвелина» для утолщения ногтя. В их состав входит витамин В5. Средство «O.P.I.» оберегает пластины от отрицательного внешнего воздействия.

    Предлагаем ознакомиться  Часто затекают руки во сне

    Если ноготь у основания мягкий, то необходимо производить процедуры для укрепления пластины. К числу народных средств относятся йод и морская соль. Первый наносится на поверхность ватной палочка, на основе второго следует делать ванночки. Ее рецепт заключается в разведении 4 ст. л. в одном литре воды.

    Для укрепления ногтей можно сделать и компресс: в 70 г воды добавить 5 г квасцов и 25 г глицерина. Ингредиенты перемешиваются и наносятся на ногти. Пальцы нужно покрыть компрессной бумагой и теплой тканью. Компресс держать нужно полчаса, затем смыть теплой водой.

    Таким образом, для утолщения ногтя необходимо уточнить причину его истончения и устранить ее. Однако для крепких и здоровых ногтей следует всегда соблюдать правила сбалансированного питания и нанесения маникюра.

    Рекомендуем посетить наш Форум мастеров маникюра, где вы сможете задать интересующие вас вопросы или пообщаться на интересные темы!

    Какие витамины нужны для ногтей

  • Ретинол – один из основных витаминов красоты, благодаря которому ногтевая пластина становится гладкой и эластичной.
  • Витамин В5 – способствует нормализации роста и улучшению функционального состояния ногтевой пластины.
  • Витамин С – предотвращает грибковые заболевания, а также нейтрализуют токсины, которые негативно влияют на качество тканей.
  • Витамин Е – глубоко питает и укрепляет ногтевую пластину.
  • Никотиновая кислота (витамин РР) – препятствует негативным изменениям ногтевой пластины.
  • Железо – это один из основных элементов, который нормализует кислородный обмен и обеспечивает транспортировку полезных веществ к разным системам организма.
  • Кальций – основной строительный материал для костей, волос и ногтей.
  • Цинк – регулирует процесс синтеза белков, которые необходимы для формирования здоровой и крепкой ногтевой пластины.
  • Кремний – придает ногтю эластичность, за счет чего существенно уменьшается ломкость.
  • Селен – препятствует истончению ногтя и предотвращает другие дистрофические изменения.
  • Сера – препятствует формированию непривлекательных бугров на поверхности ногтя.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты. Способствуют усвоению витаминов А и Е, а также кальция.
  • Вам будет интересно:Как отрастить ногти за неделю

    Правила ношения ногтей

    Какой бы метод ни выбрала женщина для укрепления, остаются правила ношения ногтей, которые следует соблюдать. Так они меньше травмируются и дольше служат своей хозяйке.

    • Не открывать ногтями банки, крышки гелей для душа и шампуней.
    • Не нажимать на кнопки ногтями, лучше это делать подушечками пальцев. Если кнопка очень тугая, нажим производится согнутым указательным пальцем (как при сжимании в кулак).
    • Ручки дверей, дверцы автомобиля, вообще ручки разных конструкций, которые открывают – враги ногтей. Обычно при небрежном открывании ноготь среднего пальца с силой втыкается в препятствие и ломается. Это же движение происходит при заправлении постели у стены.
    • Выжимание белья вручную. Хоть у всех есть стиральные машины, периодически этот жест все же делается. При выкручивании белья остаются целыми только ногти на больших пальцах. Остальные сгибаются в неестественную для них сторону. Наращенные ногти отрываются от ногтевого ложа, естественные получают заломы. По ним потом начнет трескаться ноготь.
    • Надевание обуви, носок, колготок (причем неважно – себе или ребенку). Движения пальцев сгибают ногти внутрь ладони. Если есть хоть небольшая длина – возможны трещины по боковым сторонам ногтя, где ложе переходит в свободный край. Это же движение при застилании постели. Действовать следует щепотью, а не пальцами.
    • Хороший метод восстановления ногтей для любителей гель-лака можно посмотреть в видео.

    Есть хорошая поговорка: «Предупрежден – значит, вооружен». Вооружившись этими знаниями, наши женщины всегда будут с красивыми ногтями.

    Что нужно есть для крепких ногтей

  • Кунжут – в 100 г этого продукта содержится суточная норма кальция, характеризующегося высокой биологической доступностью. А еще в нем содержится фосфор, марганец, железо, магний, цинк, медь, витамины А и Е, а также группы В. Кунжут можно добавлять в салаты и супы или делать с ним домашние сладости.
  • Крапива – богата селеном, железом, фосфором, цинком, медью, хлором, витаминами С, Е, К и группы В. Лучше всего употреблять крапиву в виде отваров или настоек.
  • Малина – ценный источник кремния, который важен для красоты кожи, волос и ногтей. Наиболее полезна ягода в свежем виде. На зиму лучше перетирать малину с сахаром, не подвергая термической обработке.
  • Мед – источник витаминов А и группы В. А еще в нем содержится сера, кальций и магний. Возьмите за правило каждый день съедать хотя бы чайную ложку этого продукта.
  • Твердый сыр – ценный источник кальция, а также витаминов А и Е. Если начинать день с пары бутербродов с сыром, со временем ваши ногти будут становиться эластичнее и крепче.
  • Печень трески – источник полиненасыщенных жирных кислот. Одного кусочка в день будет достаточно, чтобы насытить организм этими веществами.
  • Черника – она богата цинком, который делает человека здоровым и красивым. Поскольку приобрести свежую чернику не так просто, обратите внимание на аптечные сиропы на основе этой ягоды.
  • Тыквенные и подсолнечные семечки – источник витаминов группы В и кальция. Желательно съедать по горсти очищенных семян хотя бы через день.
  • Болгарский перец. В нем очень много аскорбиновой кислоты. Она нейтрализует токсины, которые разрушительно воздействуют на ткани.
  • Подсолнечное масло. В нем много витамина Е, который предотвратит сухость и ломкость ногтевой пластины. Выпивая по столовой ложке продукта каждый день, вы восполните потребность организма в этом витамине.
  • Рыба – источник кальция и фосфора. Если вы будете хотя бы раз в неделю есть этот продукт, ногти скажут вам спасибо.
  • Профилактические меры

  • Следите за маникюрным инструментом. Ножнички должны быть всегда хорошо заточены. Что касается пилочек, лучше отдавать предпочтение стеклянным или керамическим.
  • Не экономьте на лаках и средствах для снятия покрытия. Следите за тем, чтобы в составе средств не было формальдегидов и ацетона.
  • Выбирайте правильный крем для рук. Важно, чтобы на упаковке была пометка, что он предназначен еще и для ногтей. В таких средствах содержатся специальные кератиновые добавки, которые укрепляют ногти.
  • Поддерживайте водный баланс. Увлажнять ногти нужно не только снаружи, но также изнутри. Пейте больше жидкости.
  • Пользуйтесь укрепляющими лаками. Не стоит питать иллюзий, что они смогут решить проблему. Зато слой такого средства защитит ноготок от внешних негативных воздействий и уменьшит ломкость.
  • Не «нагружайте» ногти. Не открывайте ими крышки косметических средств, не стучите по клавиатуре. Также истончению и ломкости ногтя способствует ручной отжим белья после стирки, так как они сгибаются.
  • Правильно питайтесь. Отдавайте предпочтение белковой пище.
  • Подпитывайте организм. Дважды в год (весной и осенью) пропивайте витаминные комплексы.
  • Уменьшите количество соли в рационе. Она способствует вымыванию кальция из организма.
  • Заключение

    Задаваясь вопросом о том, почему ногти на руках тонкие и как с этим справиться, первым делом стоит обратить внимание на вредные привычки. Никотин и алкоголь разрушают организм изнутри, что рано или поздно приводит к ухудшению состояния кожи, выпадению волос и, конечно же, истончению ногтей. Таким образом, первым шагом на пути к красивым и крепким ногтям должен стать отказ от вредных привычек. В противном случае никакие другие меры не принесут желаемого результата.

    Источник

    Оцените статью
    Мужская психология
    Adblock detector