Влияние усталости на потенцию

Причины и симптомы слабой эрекции

Естественное состояние детородного органа мужчины во время секса — это стойкая и твердая эрекция. Под влиянием определенных факторов может возникать вялая эрекция, мешающая осуществлению полноценного полового акта. Изучение возможных причин эректильной дисфункции позволяет быстро восстановить сексуальные возможности мужчины.

Снижение либидо служит началом сексуальных проблем, после которых может последовать импотенция. Какие существуют причины слабой эрекции и плохого вожделения?

https://www.youtube.com/watch?v=VfycBorBVY0

Факторы ослабленной эректильной функции:

  • Психологические . Семейные проблемы, ссоры, сексуальные комплексы, страх сексуальной неудачи мешают возбуждению.
  • Лекарственные . Таблетки могут снижать выработку тестостерона, наиболее опасные средства: гипотензивные, диуретические, противосудорожные, антидепрессанты и спазмолитики.
  • Физиологические . Сахарный диабет, рассеянный склероз, а также сосудистые проблемы и гормональные расстройства постепенно ведут к снижению потенции.
  • Травматические . Послеоперационный период и травмы позвоночника нарушают привычный сексуальный ритм мужчины.
  • Наркотические . Увлечение психотропными веществами сильно бьет по мочеполовой системе. Восстановление эрекции в таком случае происходит только если лечить аддикцию.

Встречаться у молодых парней отсутствие сильного возбуждения может и как реакция на определенного партнера. Если мужчина воспринимает женщину непривлекательной, то достичь стойкой эрекции будет проблематично. Наблюдать снижение эрекции можно и в случае сильного переутомления, в таких ситуациях заниматься сексом лучше в утренние часы, когда организм полон энергии.

К ним относятся:

  • Инфекции;
  • Гормональный сбой;
  • Нарушения в работе центральной нервной системы;
  • Воспалительные процессы в малом тазу и мочеиспускательном канале;
  • Прием некоторых лекарственных препаратов;
  • Наличие вредных привычек;
  • Сахарный диабет;
  • Болезни предстательной железы;
  • Травма полового члена;
  • Аномалия, к примеру, искривление пениса.

К ним относятся:

  • Стрессы;
  • Апатия и хроническая усталость;
  • Депрессивное состояние;
  • Страх перед интимной близостью.

Влияние усталости на потенцию

В некоторых случаях слабая эрекция возникает из-за отсутствия в жизни мужчины регулярного секса. В функционировании половой, нервной и сердечно-сосудистой систем происходит сбой.

Долгая езда на велосипеде также может стать причиной ослабления эрекции, поскольку артерии, по которым кровь попадает к члену, пережимаются.

Как бы странно ни звучало, но воспаление десен также может спровоцировать слабую эрекцию. Это связано с тем, что когда десны воспалены, иммунитет снижается, с сердцем случаются патологии, кровоток нарушается и в результате такой цепной реакции диаметр артерий сужается, и крови поступает недостаточно.

Наркотики, малоподвижный образ жизни и много-много других факторов по одиночке или в сочетании друг с другом могут привести к слабой эрекции.

Чтобы мужчина снова смог вести полноценную сексуальную жизнь, слабую эрекцию у него необходимо нормализовать. Благо, что современная медицина располагает большим количеством методов для этого.

Если доктор выявит слабую эрекцию, носящую хронический характер, то, скорее всего, он назначит своему пациенту прием лекарственных препаратов. Чаще всего назначают:

  • Ингибиторы ФДЭ-5 – препараты, облегчающие наполнение полового члена кровью. Подходят как для эпизодического приема за 20-60 минут до интимной близости, так и для курсовой терапии. Самые популярные ингибиторы – Виагра, Сиалис, Визарсин и Динамико.
  • Уколы тестостерона. Выработка этого важного гормона может снижаться после приема некоторых лекарственных препаратов либо когда развиваются орхит яичка, водянка и варикоцеле. Эти болезни, если их не лечить, могут привести к астеноспермии или азооспермии, поэтому очень важно своевременно устранить саму патологию и только потом приступать к инъекциям. После инъекционного курса тестостерона у мужчины снова появляется твердая эрекция.
  • Противовоспалительные уретральные суппозитории. Их назначают, когда в предстательной железе и семенных пузырьках протекает воспаление. Курс лечения способствует устранению проблем с эрекцией.
  • Интракавернозная фармакотерапия. Показана в случаях, если лечение таблетками не принесло ожидаемых результатов или же эрекция нарушена очень сильно. С ее помощью воздействуют локально на член с целью вызова эрекции – уколом вводят жидкое средство в пенис.

К другим, немедикаментозным методам устранения слабой эрекции, относятся:

  • Вакуумно-конструкторная терапия, подразумевающая лечение специальными помпами. Помпа представляет собой цилиндр из пластика, к которому присоединена груша. В него помещают член, подают низкое давление и член становится большего размера. Эти манипуляции оказывают терапевтическое действие, так как кровь в член приливает интенсивно, питая тем самым ткани кислородом и восстанавливая половой рефлекс.
  • Хирургическое вмешательство, которое проводится только в крайнем случае, если курс терапии не устранил проблемы с потенцией. Оно подразумевает установку имплантата, вызывающего эрекцию за счет специальных манипуляций.
  • Психотерапия, которая показана при дисфункции, вызванной психогенным фактором. Психолог в процессе работы с мужчиной выявит присутствующие у него страхи и поможет от них избавиться. Если в семье плохие взаимоотношения, то он поможет их нормализовать.

Методов, конечно, более чем достаточно, но выбирать наиболее подходящий из них должен только лечащий доктор.

Народные средства

Влияние усталости на потенцию

Кроме приема лекарственных препаратов, можно попробовать сделать эрекцию сильнее с помощью народных средств. Даже врачи не имеют ничего против дополнения традиционного лечения нетрадиционным. По их мнению, не следует готовить травяные настойки и отвары сильно концентрированными, вполне достаточно будет употреблять эти напитки слабой концентрации. Моментального результата от народных средств ждать не стоит, однако, они постепенно и очень аккуратно приводят половую систему мужчины в норму.

Далее будут представлены наиболее популярные рецепты, которые мужчины могут взять себе на заметку.

  1. Женьшеневая настойка. Чтобы ее приготовить, нужно взять измельченный сухой корень женьшеня (20 г) и залить его спиртом (300 мл). Поставить на 3 недели для настаивания, и в течение этого времени периодически взбалтывать настойку. Употреблять двухнедельным курсом трижды в день по 25 капелек перед едой. Затем сделать 10-дневный перерыв и при необходимости курс можно повторить.
  2. Грецкие орехи с медом. Смешать в одинаковых пропорциях измельченные орехи и мед. Употреблять готовую смесь по 1 ст. Л. Трижды в день на протяжении месяца. А если добавить в смесь инжир и чернослив, то результат будет еще лучше.
  3. Имбирный чай. Взять имбирный корешок, хорошенько его измельчить и высушить. Заваривать кипятком (на стакан воды 1 ч. Л. Имбиря). Чтобы чай был вкуснее, в чай можно добавлять небольшое количество меда.
  4. Настойка из мумие. Этот компонент можно купить в любой аптеке. Положить мумие в стакан (2 г) и добавить туда же воду (10 ст. Л.). Употреблять 10-дневным курсом по 1 ст. Л. Настойки перед завтраком. Далее, должен быть сделан 5-дневный перерыв. Мумие оказывает общеукрепляющий эффект.

https://www.youtube.com/watch?v=SxndpFml3KA

Перед тем как начать лечиться народными средствами, рекомендуется обезопасить себя от неприятных последствий – проконсультироваться с доктором.

При слабой эрекции диета – важный пункт в лечении, так как она вносит свой огромный вклад в процессе возвращения мужчине его мужской силы. Но что не может не радовать – в ее соблюдении не возникнет никаких сложностей, поскольку перечень продуктов, разрешенных к употреблению, весьма большой.

  1. Питание мужчины должно быть разнообразным и сбалансированным, состоящим лишь из правильных продуктов. И в ежедневном рационе питания непременно должны присутствовать афродизиаки.
  2. При слабой эрекции питание должно содержать большое количество белка (его суточная норма 120 г). Хорошо, если мужчина будет каждый день употреблять в пищу яйца, творог, сметану, отварную рыбу (камбалу, скумбрию) и мясо (кролик, говядина, куриные голени и перепелки).
  3. Чтобы мужская сила была на должном уровне, в его рационе должны присутствовать печень говяжья, морепродукты (устрицы, омары, креветки, черная и красная икра), грибы, семечки тыквенные и бобовые, богатые цинком и селеном. Норма селена в сутки составляет минимум 100 г. Злаковые, в особенности перловая и овсяная крупы просто невероятно полезны для мужского организма.

Какие еще продукты рекомендуется употреблять мужчинам для повышения потенции?

  • Фрукты. Лучше всего есть бананы, яблоки, клубнику и авокадо, потому что они богаты калием, цинком и железом, а также кровообращение улучшают.
  • Орехи с медом. Эти продукты способны улучшить иммунитет, состояние предстательной железы и потенцию повысить. Чтобы получить максимальный эффект от орехов с медом, рекомендуется каждый день готовить смесь из них: мешать орехи (150 г) и мед (5 ст. Л.).
  • Пастернак, спаржа и петрушка, которые содержат много селена и витамина Е, обладают антиоксидантным действием и способствуют улучшению кровообращения в пенисе.
  • Женьшень, имбирь, кардамон и красный перец содержат витамины В2, В6, С и Е в большом количестве и также работают на улучшение эрекции.
  • Чеснок с луком стоят на первом месте по содержанию селена.
  • Маслины, оливки и масло оливковое тоже содержат в себе селен, и причем, этот элемент усваивается из них лучше всего.
  • Красные фрукты и овощи (томаты, ялтинский лук, грейпфрут красный) с липокеном в составе помогают устранить у мужчин половое бессилие.

Понятно, что набрать суточную норму разных полезных элементов из одних лишь продуктов бывает тяжело. В этом случае можно принимать дополнительно комплексы витаминов.

Эти же исследования показали, что самые лучшие реакции во сне наблюдаются у тех мужчин, которые крепко спят, не имеют расстройств сна, которые спят без кошмаров, не подвергаются стрессовым ситуациям и депрессиям.

В большинстве случаев утренняя эрекция наблюдается во время фазы т.н. быстрого сна. Именно в этот период люди видят сновидения. Однако содержание данных снов не оказывает на потенцию совершенно никакого влияния. К примеру, вам может сниться что-то абсолютно далекое от темы секса, но вы можете проснуться с эрекцией. Или же вам могут сниться очень возбуждающие сны, но, проснувшись, вы заметите, что у вас пропала утренняя эрекция.

Причины появления эрекции по утрам

Степень усталости бывает разной, и каждый человек воспринимает ее по-разному. Кто-то чувствует себя разбитым только после рабочего дня, а у кого-то работоспособность снижается сразу после того, как начинаются трудовые будни. Сразу после того организм начинает уставать, человек замечает определенные проявления:

  • ощущение боли и ломоты во всем теле;
  • чувство разбитости;
  • сонливость и апатия;
  • отсутствие энергии.

К сожалению, но при сильной усталости начинает страдать и потенция. Однако речь в данном случае идет только о той ситуации, когда организм перегружен постоянно. Если усталость кратковременная, то и на половой функции она никак не скажется. Испытывая регулярные нагрузки, организм человека подвергается сильнейшему стрессу, который в свою очередь мешает вести полноценную сексуальную жизнь.

Если появляется вопрос, как стресс влияет на потенцию, то ответов на него можно дать сразу несколько:

  1. Происходит выброс адреналина. Происходит это специально для того, чтобы организм смог как можно быстрее привыкнуть к экстремальной ситуации. Однако, когда уровень гормона достигает критических отметок, уменьшается концентрация тестостерона, что влечет ослабление полового влечения и либидо.
  2. Спазм в кровеносных сосудах. Когда организм пребывает в стрессовой ситуации, кровообращение резко ускоряется. Если подобное явление происходит редко, то нет ничего страшного. Когда недуг мучает постоянно, кровоток нарушается в самих половых органах, что рано или поздно приведет к ухудшению либидо, начнет развиваться эректильная дисфункция.
  3. Перепады давления. Когда колебания давления частые, появляются неприятные симптомы. Они не влияют на потенцию прямо, но именно из-за них пропадает желание заниматься сексом, и мужчина сознательно отказывается от близости.

Таким образом, можно сделать вывод, что стресс и усталость влияют на потенцию не лучшим образом, особенно если в таком состоянии мужчина пребывает регулярно.

Предлагаем ознакомиться  Как повысить потенцию у мужчин

Влияние усталости на потенцию

Многие жизненные ситуации провоцируют стресс и в каждом случае степень его тяжести разная. Существует две его формы:

  1. Эустресс. Это то состояние, при котором человек испытывает сильные эмоции, но они положительные. Это напоминает выброс адреналина вследствие какого-то позитивного события. Подобный стресс не опасен ни для потенции, ни для здоровья в целом.
  2. Дистресс. Этот вид стресса прямо противоположный предыдущему. При его появлении человек испытывает неприятные эмоции, они вызывают расстройство психики, вредят здоровью, провоцируют развитие многих заболеваний.

Именно дистресс является той самой разновидностью стресса, что провоцирует снижение потенции. Самое опасное, что может произойти в результате, полная импотенция, которую зачастую невозможно восстановить.

Некоторые доктора считают, что по утрам организм мужчины наиболее расслаблен, и потенция словно выходит из-под его контроля. И якобы именно по этой причине у мужчин наблюдается утреннее возбуждение. Параллельно с этим существует мнение, что потенция находится под полным контролем мужского организма, и именно таким способом он проверяет работоспособность данной системы.

Таким образом, однозначного мнения насчет того, почему у мужчины появляется и пропадает утренняя эрекция, связано ли это с потенцией и что делать в таких ситуациях, до сих пор нет. Ученые отказались от проведения глубоких исследований по данной теме, хотя некоторое время ранее подобные разработки существовали.

Однако найти эффективные методы решения проблемы не удалось тогда и не получается сейчас. Так что дать однозначный ответ насчет причин пропажи утренней эрекции невозможно, но порекомендовать, что делать в таких ситуациях, можно. И в первую очередь необходимо рассмотреть главные факторы, которые влияют на потенцию в целом и эрекцию по утрам в частности.

Жизнь в современном городе устанавливает свои правила. Многие мужчины получают такие нагрузки, которые оказывают негативное влияние на потенцию и, в частности, приводят к пропаже утренней эрекции. Причина заключается в том, что мужчина попросту не успевает восстановить свои силы за время сна, и его телу недостаточно энергии для обеспечения эрекции не только по утрам, но и при половом контакте.

В этом плане очень повезло профессиональным спортсменам. Они прекрасно знают, что усталость может накапливаться в организме, а потому эффективно распределяют свои силы. Ведь не зря многим атлетам тренеры рекомендуют воздерживаться от половых контактов перед важными соревнованиями.

Таким образом, если вы не успеете отдохнуть за время сна, то к усталости нового дня добавится усталость, которую накопил ваш организм за вчерашний день. Этот круг может быть бесконечным. А проблемы с потенцией свидетельствуют о том, что нужно срочно отдохнуть. В данном случае вы сможете вернуть свою потенцию в нормальное состояние, только если научитесь правильно отдыхать. Это проще, чем кажется. Необходимо соблюдать всего 2 правила:

  • ложиться спать не позднее 10-11 вечера;
  • спать не менее 7-8 часов.

Влияние усталости на потенцию

Придерживаясь данных рекомендаций, вы уже через 1-2 недели заметите, что ваша потенция улучшилась.

Однако вернуть эрекцию, которая пропала под воздействием стресса, достаточно просто. Прежде всего, нужно настроиться на позитив, научиться получать максимум удовольствия от каждой ситуации и уметь правильно расслабляться без вреда для организма. Лучшее из того, что можно порекомендовать — это йога, спортивные тренировки, поездки на природу, прогулки на свежем воздухе и прочие подобные мероприятия.

Чтобы быстрее наладить потенцию, можно выполнять специальные упражнения. Они входят в комплекс йоги и доступны для выполнения в домашних условиях. На то, чтобы избавиться от стрессов и вернуть полноценную потенцию, может понадобиться ото дня до месяца и больше, в зависимости от конкретной ситуации.

Стресс влияет на жизнь любого человека. Влияние стресса на потенцию мужчины изучено и доказано.

Эмоциональные перепады активируют стрессорные системы в организме, запуская реакции, приводящие к заболеваниям внутренних органов и систем. Одним из примеров является развитие стрессовой язвы желудка на фоне нервного потрясения.

Разберемся в вопросе в том, как избежать снижения эрекции и оградить себя от эмоциональных потрясений.

Тяжелое эмоциональное потрясение вызывает ряд психологических и органических предпосылок для снижения потенции. Под влиянием постоянных стрессов мужчина может полностью утратить спонтанную и адекватную эрекцию.

Мужские реакции на стресс значительно отличаются от женских. Это связано с физиологией и особенностями эмоционально-волевой сферы. Мужчинам свойственно по-иному восстанавливаться после пережитого волнения или испуга. Как же действовать в ситуации стресса, чтобы снять напряжение? Для выработки рекомендаций стоит разобраться с особенностями воздействия травмирующего фактора на представителей мужского пола.

Особенность переживания стресса у сильной половины человечества – замалчивание проблем. Большинство мужчин стараются не замечать влияние травмирующих обстоятельств на здоровье. При этом симптомы длительного стрессового воздействия начинают негативно сказываться на качестве жизни. Основные признаки мужского стресса:

  1. Низкий энергетический потенциал. Постоянные тревоги истощают мужской организм, у него не остается сил для полноценной и результативной деятельности. Человек устает как при умственной работе, так и физической. Восстановить полноценный жизненный ритм трудно.
  2. Проблемы со сном. Длительное напряжение вызывает сонливость, или, наоборот, бессонницу. У мужчин появляются тревоги перед ночным отдыхом, некоторые из них замещают сон компьютерными играми до утра или бессмысленным общением в интернете. Но снять таким способом стресс нелегко, так как первопричина тревог не ликвидирована.
  3. Поведенческие симптомы. Человек становится раздражительным, вспыльчивым, его мучают страхи, постоянное беспокойство по мелочам. Многие отказываются от общения с бывшими друзьями, у некоторых мужчин появляются агрессивные вспышки. Такое поведение характерно для людей с определенным типом темперамента и характера.
  4. Снижение самооценки и чувство неполноценности. Подобные симптомы связаны с неудачами в трудовой деятельности, длительной безработице, неожиданном увольнении, расставании с любимым человеком. Любые стрессовые ситуации, задевающие уважение и самодостаточность мужчин, сказываются на уменьшении уверенности в себе.

Помимо этого, для мужчин при стрессе характерно повышенное потоотделение, переедание, снижение либидо. Часть представителей страдают от сильной головной и мышечной боли, аритмии, проблем с желудочно-кишечным трактом.

  • мышечные спазмы;
  • язвенная болезнь желудка;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • артериальная гипертония.

Не стоит исключать из списка кожные болезни, заболевания на нервной почве, проблемы в сексуальной сфере. Таким образом, симптомы мужского стресса говорят о том, что накопившееся напряжение необходимо снимать.

Новые исследования медиков показывают, что у мужчин существует период, во время которого он становится раздражительным и агрессивным. Такое поведение специалисты связывают с резким снижением гормона под названием тестостерон.

Низкий тестостерон влияет на психическое состояние мужчин, а также потенцию. Одной из причин снижения гормона является стресс и длительное эмоциональное напряжение.

Тестостерон называют мужским гормоном, он отвечает за уверенность, энергию, активную сексуальную жизнь. С ним связан рост волос, тембр голоса, общий внешний вид. При хроническом стрессе тестостерон находится на низком уровне, что провоцирует замкнутость, нервозность, но самое главное – возникает плохая потенция.

Тестостерон — это гормон завоевателей, его связывают с победами и уверенностью. При любом успехе повышается его уровень. В случае регулярных неудач тестостерон понижается, человек становится уязвимым.

Долгие стрессовые ситуации могут сказываться на качестве сексуальной жизни. Раньше считалось, что слабая потенция возникает после 40 лет. Сегодня сильные переживания способны вылиться в эректильную дисфункцию уже после 30 лет. К тому же влияние стресса провоцирует порочный круг. Нервные переживания снизили потенцию, мужчина получил новую порцию стресса, понизился тестостерон, что никак не способствует решению сексуальных проблем. Так рождается постоянное напряжение с мыслями о неполноценности и импотенции.

  1. Сексуальные проблемы могут таиться в отношениях с партнершей. Конфликты, личные стрессы, оскорбления в адрес половых возможностей не способствуют снятию проблем. Иногда лишь простое улучшение взаимоотношений или новая любовь вызывает приток сексуальной энергии.
  2. Груз неразрешенных трудностей на рабочем месте снижает потенцию и тестостерон. Психологическое напряжение, накопленное днем, часть мужчин несет домой. В результате в постели прокручиваются отрицательные переживания, что сказывается на сексуальных возможностях. Необходимо учиться способам восстановления после нервных переживаний, снять стресс помогают дыхательные практики, мышечное расслабление.
  3. Психологическая импотенция на фоне стресса лечится отдыхом, укреплением организма, составлением рационального режима. К тому же тестостерон и потенция повышаются при нахождении источника тревог и устранения его.

Влияет ли усталость на потенцию у мужчин – как восстановиться после стресса

КАК ВСЕ ПРОИСХОДИТ

Влияние усталости на потенцию

Половое влечение, как и большинство человеческих функций, регулируют нервная и эндокринная системы. Именно с коры головного мозга, при наличии нормального количества мужского полового гормона тестостерона, начинается половое возбуждение.

В головной мозг поступают сигналы от органов чувств, и здесь возникают соответствующие зрительные, слуховые, осязательные и другие ассоциации.

Нервные центры, непосредственно связанные с функцией полового аппарата, расположены также в спинном мозге.

Если мужчина нервничает, устает, страдает от бессонницы, о каких сексуальных импульсах может идти речь?! Половое влечение у него идет на спад, а при хроническом стрессе может полностью сойти на нет. Нервное напряжение приводит к спазму периферических сосудов, нарушая эректильную функцию, и, как следствие, ведет к неудачам в половой жизни.

Под эректильной дисфункцией понимают неспособность мужчины достигать или поддерживать эрекцию, достаточную для проведения полового акта.

На мужскую дееспособность могут повлиять различные психологические факторы.

  1. Дебютная половая дисфункция. Возникает у молодых людей, которые начинают половую жизнь. Если во время первой интимной близости что-то пошло не так, у мужчины могут появиться комплексы, он нервничает, переживает по этому поводу. Каждая последующая близость вызывает у него сильное беспокойство, которое за счет выброса в кровь адреналина (а он обладает сосудосуживающим эффектом) препятствует усилению кровотока до уровня, необходимого для возникновения эрекции. Это влечет за собой очередные неудачи. Такой порочный круг приводит к возникновению психогенной эректильной дисфункции.
  2. Стрессовые ситуации. Неприятности на работе, напряженная ситуация в обществе, проблемы в отношениях ухудшают эректильные функции мужчины.
  3. После одной или нескольких безуспешных попыток совершить половой акт у мужчины формируется синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи, и каждый следующий раз становится экзаменом «получится или нет».
  4. Синдром менеджера, или синдром хронической усталости. Если голова мужчины забита бизнес-планами и телефонными переговорами, синдром менеджера ему практически обеспечен. На секс не остается ни сил, ни желания. От синдрома хронической усталости страдают в основном мужчины в самом расцвете сил (30-50 лет). Хотя, как заверяют сексологи, деловые представительницы прекрасной половины человечества тоже подвержены данному синдрому.

НЕ ВРЕМЯ ДЛЯ СТЕСНЕНИЯ

Нарушение эрекции часто возникает совершенно неожиданно. Это могут быть и разовые сбои, но иногда оно принимает хроническую форму. В таком случае медики рекомендуют не откладывать визит к специалисту.

Ведь эрекция – это комплексная реакция, возникающая в результате сложных взаимодействий нервной, эндокринной и сосудистой систем.

Сегодня дифференцированная диагностика позволяет точно распознать, с каким аспектом проблемы мы имеем дело: психологическим или сосудистым. Медицинская статистика показывает, что мужчинам с нарушением эрекции можно помочь в 98% случаев, но для этого нужно обратиться к врачу, а значит – признать, что проблема существует. Для представителей сильного пола это порой бывает весьма сложно.

Предлагаем ознакомиться  Продукты, мгновенно повышающие потенцию у мужчин

Есть четкий критерий домашней диагностики: если утром, после сна или во сне у мужчины нормальная эрекция, то это значит, что причина, скорее всего, кроется в психологическом факторе. Ведь пока человек спит, его мозг свободен от забот и тревог, и многие рефлексы срабатывают автоматически.

Правильная постановка диагноза позволяет подобрать адекватное лечение. На сегодня большое значение при лечении психогенной эректильной дисфункции имеют различные виды психотерапии: индивидуальная, семейно-супружеская и групповая.

Влияние усталости на потенцию

Стоит сказать, что сексуальная функция – это единственная парная функция в организме мужчины и женщины: она зависит не только от самого человека, но и от его партнера.

В сочетании с психотерапией эффективно работает медикаментозное лечение правильно подобранными препаратами.

В семьях, где царят любовь и взаимопонимание, частота эректильной дисфункциисоставляет примерно 14,5%. В отношениях, где любовь отсутствует, – около 43,4%.

Skip to content

Сложное эмоциональное потрясение приводит к снижению либидо и вялости эрекции: не лишним будет знать, как постоянный стресс влияет на потенцию мужчины.

Различные неурядицы и проблемы бытовой жизни напрямую отражаются на стойкости потенции и качестве полового акта.

Мужской организм переживает такие изменения вследствие форс-мажорных ситуаций:

  • нагрузка на сердце, изменение ритмов;
  • повышение АД, недостаточное питание клеток мозга;
  • интоксикация и нарушение питательных и обменных процессов;
  • запоздалая реакция на раздражители;
  • расширение капилляров, замедленный лимфоотток.

Если говорить о том, как стресс влияет на потенцию, то следует отметить эректильные дисфункции временного характера. Мужчина явно ощущает сниженное влечение к представительнице противоположного пола. Могут возникать сложности с семяизвержением во время полового акта.

Влияние усталости на потенцию

Сильный стресс может создать патологическое торможение сексуальных функций. Осложнить ситуацию могут такие факторы:

  • хронические болезни инфекционного характера;
  • патологии обменных процессов;
  • расстройства секса;
  • токсическое воздействие наркотических и алкогольных веществ;
  • наследственность;
  • неврастения и фобии.

Влияние стресса на потенцию мужчины давно доказано. Перенесенное стрессовое состояние  наступает в связи с психологическим ступором. Переживший подобный шок организм, не может достичь эрекции и совершить совокупление.

Чтобы вернуться к нормальной жизнедеятельности, мужчина должен перестать фиксировать внимание на работоспособности половых функций и ассоциировать их с эмоциональными переживаниями.

Когда самоконтроль пациента, оказавшегося в нестандартной ситуации, снижен, то он проявляет себя как здоровый человек. Во время сна у представителя сильной половины продолжают появляться спонтанные эрекции, но только до тех пор, пока он не подключает мозг.

Поскольку жизнь современного человека, а особенно мужчины, полна неожиданностей и форс-мажоров, то опасности подвержен практически каждый. После наступления тридцатилетнего возраста опасность возрастает в разы. Рабочие моменты и задачи, которые напрягали в течение дня, вернутся в виде вялой эрекции в ночное время.

Эта неудача только дополнит сложившееся чувство страха и отчаяния. Вместо того чтобы созерцать тело партнерши и наслаждаться процессом, мозг мужчины генерирует картинки прошлых неудач и постельных казусов.

Сбить с толку могут резкие ароматы и слишком громкая музыка, но самым сильным «тормозом» для эрекции является мужской мозг. Влияет ли стресс на потенцию? Безусловно!Чтобы улучшить самочувствие партнера, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

  1. Партнерша должна во всем поддерживать мужчину, иначе вы рискуете навсегда потерять сексуального партнера.
  2. Давайте телу физический отдых, так как чрезмерные нагрузки могут просто лишить последних сил.
  3. Рабочие конфликты и денежные вопросы оставляйте за дверью спальни, иначе секс превратится в выяснение отношений.
  4. Ласки и внимание со стороны женщины помогут справиться с любым стрессом.
  5. Не используйте алкоголь, сигареты и кофе для снятия напряжения.
  6. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе и смене обстановки.

Разрушить фобию мужчины, прочно засевшую в его голове, поможет чуткое отношение партнерши. Не зря говорят, что грамотные советы жены помогают мужчине сделать успешную карьеру.

Влияние усталости на потенцию

Создание уюта и гармоничной атмосферы в доме помогут представителю сильной половины расслабиться, отвлечься от забот и вкусить прелести сексуальных утех.

Мудрая партнерша порадует любимого человека вкусным ужином, красивым бельем, романтической обстановкой. Окружив такой заботой представителя сильной половины, вы можете рассчитывать на полную отдачу.

Смена обстановки и поездка в лес или к морю наверняка улучшат ваше самочувствие. Традиционными мужскими развлечениями являются горные походы, рыбалка, верховая езда, охота. Контролируя свое настроение и чувствуя радость от каждого дня, вы научитесь воспринимать любую информацию сдержанно и спокойно.

Чтобы справиться со стрессовой ситуацией быстро, можно использовать специальные упражнения. Выполняя этот комплекс длительное время, вы достигнете потрясающих результатов и сможете расслабляться максимально. Уделите время для таких действий:

  1. Отключите бдительность и озабоченность.
  2. Дышите глубоко, задерживая дыхание на пару секунд.
  3. Втяните подбородок, будто черепаха втягивает панцирь. Упражнение снимет спазм мышц.
  4. Выполните круговые движения плечами.
  5. Ходите по кругу, чтобы избавиться от избытка энергии и волнения.
  6. Концентрируйте гнев на одной руке, чтобы избежать негативных последствий.

Сделайте несколько дыхательных циклов, чтобы нормализовать сердцебиение и кровяное давление.  В позу «черепахи» особенно полезно выходить мужчинам, которые занимаются сидячей работой.

Вращения плечами в максимальной амплитуде уберет скованность, поможет сбросить «груз» забот. Вместо реакции на раздражители, концентрируйте внимание на руке, передавая напряжение в нее. Используйте правую руку, чтобы не передать напряжение сердцу.

Потенция при стрессе – традиционное явление, острую стадию поможет снять специалист. При выраженных симптомах заболевания следует обратиться к врачу. Разумеется, что противоестественно жить в постоянном беспокойстве, поэтому следует соблюдать режим и наладить позитивное общение.

Влияние усталости на потенцию

В современном мире мужчине приходится быть ответственным и решительным, что требует от него постоянной собранности и готовности к любым последствиям. Не удивительно, что многие пациенты начинают со временем отмечать у себя нарушение сексуальной функции и обращаются к урологу с вопросом «как стресс влияет на потенцию».

  • Разбитость.
  • Сонливость.
  • Апатия.
  • Отсутствие энергии и выносливости.
  • Болезненность во всем теле.
  1. Выброс адреналина. Это происходит для того, чтобы организм быстро привык к экстремальной ситуации. Но чрезмерное количество данного гормона приводит к уменьшению концентрации тестостерона, что влечет за собой снижение потенции и полового влечения.
  2. Спазм кровеносных сосудов. В организме при стрессовой ситуации происходит ускорение кровообращения. Если это возникает редко, то ничего страшного нет. Если же недуг мучает постоянно, то нарушается кровоток в тканях полового органа, что неизбежно ведет к ухудшению эректильной функции.
  3. Перепады артериального давления. При частых колебаниях данного показателя возникают разные неприятные симптомы, из-за которых снижается желание заниматься сексом.

Что делать, если утренняя эрекция пропала?

В нормальном состоянии во время секса у мужчины возникает стойкая эрекция, которой хватает на совершение полового акта. Однако, могут возникать такие факторы, под влиянием которых эрекция ослабевает и мужчина утрачивает возможность заниматься полноценным сексом. Понять, по какой причине появилась слабая эрекция, и что с этим делать, просто необходимо для возвращения мужской силы.

Слабая эрекция может носить временный либо постоянный характер. Временное ослабевание случается из-за психологического дискомфорта, стрессов, воспалительных процессов в мочеполовой системе мужчины. Это легко поддается лечению. Но если его половой орган вот уже долгое время не приходит в состояние возбуждения или его твердости не хватает на половой акт, то, возможно, в организме происходят патологические процессы.

Согласно проводимым исследованиям, со снижением эрекции сталкиваются 50% мужчин, но, к сожалению, с посещением специалиста многие из них затягивают. Оставляя проблему без внимания, мужчины совершают большую ошибку, поскольку любое сексуальное нарушение требует обращения за помощью к доктору. Игнорирование может привести к импотенции, или даже бесплодию.

Как только эрекция ослабела, первое, что нужно сделать – записаться на прием к андрологу или урологу. Проблемы с эрекцией, как уже говорилось, могут являться симптомами большого количества серьезных заболеваний. И установить причину такого состояния сможет только доктор после проведенного обследования.

Нарушения эрекции, как правило, не случаются за один день. Зачастую их развитие носит постепенный характер, и на это уходит не один месяц. О нарушениях потенции у мужчины можно судить по таким признакам, как:

  • Исчезновение интереса к молодым женщинам;
  • Не хочется секса;
  • Отсутствие возбуждения;
  • Слабая эрекция в процессе прелюдии перед интимной близостью.

Если мужчина заметил у себя один или несколько из перечисленных выше признаков, то для него это должно стать поводом задуматься о состоянии своего здоровья и записаться на прием к специалисту. Врач, после установления первопричины и степени запущенности нарушения приступит к его устранению с помощью лекарственных препаратов, диетического питания, физиотерапии и других методов.

Часто случается, что утренняя эрекция присутствует, но она довольно слабая. Необходимо знать, что в организме каждого мужчины происходят процессы, именуемые инициированием. К ним относятся разного рода бессознательные процессы, которые контролирует не мужской мозг, а вегетативная нервная система. Именно поэтому зачастую случается, что эрекция наступает, но возбуждение отсутствует.

И все может быть совсем иначе — возбуждение будет, а эрекции — нет. В случае если по утрам эрекция не столь сильна, как должна быть, не нужно паниковать. Данный процесс вполне нормален и может периодически наблюдаться у каждого мужчины.

Отсутствие утренней эрекции может являться свидетельством того, что мужчина слишком самокритично относится к себе на подсознательном уровне. Многим рекомендуется пропить препараты, понижающие давление, могут быть назначены антидепрессанты.

При большом желании можно проконсультироваться с доктором, рассказав ему все об имеющейся проблеме. Нужно обязательно рассказать специалисту о своем образе жизни в последнее время, об имеющихся нарушениях сна, стрессовых ситуациях, вредных привычках и т.д.

Таким образом, известно, что причиной исчезновения утренней эрекции может являться множество различных факторов. И чаще всего это сигнализирует о том, что что-то «не так» — от недосыпания до серьезных болезней. Поэтому необходимо внимательно проанализировать свой образ жизни и уже после этого приходить к каким-либо выводам. Будьте здоровы!

Влияние стресса настолько велико, что захватывает полностью весь организм целиком. Половая система не остается в стороне и страдает, в некоторой степени, больше всех остальных.

Не редкость, когда после стресса пропала потенция у мужчины. Это еще не говорит о наличии проблемы с эрекцией. Просто пережитый всплеск эмоций активирует симпатоадреналовую систему.

У 20% мужчин эректильная дисфункция имеет психогенную этиологию.

Высвобождение адреналина и норадреналина приводит к активации симпатической нервной системы. Симпатика отвечает за спазм сосудов и централизацию кровообращения в мозге и сердце.

Органы, которые находятся на периферии, в том числе и половые, не получают нужный объем крови. Поэтому эрекция может быть выражена недостаточно.

Конечно, обычно, выброс адреналина сопровождается, наоборот, приливом сексуального возбуждения. Но это больше похоже, к примеру, на прыжок с парашютом – «положительный» стресс, испытав который в головном мозге выделяется гормон удовлетворения – дофамин.

Он же в большом количестве синтезируется во время оргазма. Поэтому, после испытанного от прыжка с высоты удовольствия, хочется его повторить, добившись более привычным способом.

Так же есть «отрицательный» стресс. Например, ссора в семье, скандал на работе, в транспорте, болезнь родственника и так далее.

Предлагаем ознакомиться  Сок алоэ — как принимать

В результате такой «встряски» головной мозг не получает удовлетворения, дофамин не высвобождается. Действие оказывает только адреналин, который ссужает сосуды и не дает крови нормально циркулировать.

Состояние может ухудшать эмоциональное истощение и усталость, которые нарастают при нервном расстройстве. На фоне этого может наблюдаться полная эректильная дисфункция: ослабление полового влечения, потеря потенции и нарушение эякуляции, если все-таки получилось совершить половой акт.

На восстановление эрекции может повлиять поддержка сексуального партнера. Мужчинам для потенции достаточно чувства: рядом человек, который не осудит снижение эрекции.

Хуже когда снижение потенции из-за эмоциональных потрясений влечет за собой разлад в отношениях. В таком случае может сформироваться рефлекторная цепь, которая приведет к психогенной эректильной дисфункции.

Это наиболее тяжелая форма импотенции, т.к. никакой органической причины, которую можно устранить, у мужчины нет, но при этом, эрекция не наступает, или недостаточно выражена. Новые нервные стрессы и неудачи в интимной жизни усугубляют состояние мужчины.

Симптоматически таким пациентам помогают стимуляторы эрекции – ингибиторы ФДЭ-5. Излечить психологическую проблему можно с участием психотерапевта и сексопатолога.

Органические последствия стрессов

Слабая эрекция – всегда тревожный звоночек. Как же быть, если вдруг возникли первые симптомы?

Ни для кого не секрет, что снижение потенции может повлечь за собой ряд плохих последствий для мужского организма. Так, к примеру, слабая эрекция является фактором для развития таких заболеваний, как:

  • Неврастения – психическое нарушение, которое проявляется чрезмерной раздражительностью и утомляемостью, невозможностью выполнять одновременно несколько дел, неспособностью выдержать физические нагрузки.
  • Затяжная депрессия – психическое нарушение, которое проявляется заторможенностью движений, возникновением негативного мышления и пессимистичного отношения к жизни, пониженной самооценкой, утратой интереса к жизни и постоянно плохим настроением.
  • Бесплодие – сбой в работе организма, который проявляется неспособностью к зачатию детей даже при активной сексуальной жизни.

Последствия, как видно, очень печальные, но, тем не менее, избежать их наступления можно. Достаточно вовремя посещать специалистов для обследования, и при необходимости пройти своевременный курс лечения.

Влияние усталости на потенцию

После сильнейшего стресса в мужском организме происходят следующие нежелательные изменения:

  • расстройство естественных биохимических процессов, дистрофические изменения внутренних органов и тканей
  • подавление работы нервной системы, запоздалая реакция на раздражающие факторы
  • резкое увеличение уровня глюкокортикоидов и снижение лейкоцитов в крови, падение активности иммунной системы, повышение риска заражения инфекционными болезнями или злокачественного поражения клеток
  • напряжение мышечной ткани, разрушение клеток ввиду избыточного количества токсинов, нарушение кислородного обмена, приостановление питательных процессов в тканях
  • расширение капилляров и диаметра сосудистых стенок, замедление оттока лимфы, накопление протеинов в межклеточном пространстве
  • повышение артериального давления, кислородное голодание мозга, недостаточное питание мозговых клеток
  • серьезная нагрузка на сердечную мышцу, ускорение сердечного ритма, увеличение риска развития ишемического инсульта или инфаркта миокарда
  • Воздействие стрессовой ситуации вызывает отрицательное влияние на психическое состояние пациента, наблюдается:

    • постоянное беспокойство и недовольство качеством жизни, социальным статусом и занимаемой на работе должностью, положением в семьи, взаимоотношениями с близкими
    • изменение привычных стереотипов поведения и искаженное восприятие реальности
    • агрессивность и нервозность, раздражительность и нетерпимость к окружающим
    • приступы необоснованного неконтролируемого гнева
    • снижение работоспособности, концентрации, памяти и внимания
    • необъективная оценка себя и окружающих явлений
    • неконтролируемые эмоции и тяжелые депрессивные проявления
    • отсутствие желания заниматься какой-либо деятельностью
    • резкое снижение сексуального желания и силы эрекции
    • злоупотребление антидепрессантами и алкогольными напитками, прием наркотических средств для того, чтобы затуманить разум и уйти от реального восприятия

    После сильнейшего стресса в мужском организме происходят следующие нежелательные изменения:

    • расстройство естественных биохимических процессов, дистрофические изменения внутренних органов и тканей
    • подавление работы нервной системы, запоздалая реакция на раздражающие факторы
    • резкое увеличение уровня глюкокортикоидов и снижение лейкоцитов в крови, падение активности иммунной системы, повышение риска заражения инфекционными болезнями или злокачественного поражения клеток
    • напряжение мышечной ткани, разрушение клеток ввиду избыточного количества токсинов, нарушение кислородного обмена, приостановление питательных процессов в тканях

    Состояние половой системы после стресса

    Мужчина, который долгое время находится к непривычной стрессовой ситуации, будет испытывать снижение сексуального влечения и временную утрату эректильной функции. В отдельных случаях возникает отсутствие оргазма и эякуляции при совершении полового акта.

    Снижение либидо

    Кортикальная импотенция с уменьшением сексуального влечения к половому партнеру проявляется с различной степенью интенсивности. Некоторые мужчины полностью утрачивают желание вступать в половой контакт и теряют чувствительность к сексуальной стимуляции. Значительно снижается возбудимость половой системы.

    Наступление депрессивного состояния вследствие испытанного стресса влечет за собой патологическое торможение кортикальных сексуальных надстроек. Состояние может осложниться:

    • признаками неврастении или навязчивыми страхами
    • токсическим воздействием табака и алкоголя, ядов и наркотиков, сильных седативных медикаментов
    • отягощенной наследственностью
    • расстройствами сексуального поведения и патологическими рефлекторными действиями (преждевременное семяизвержение), сформировавшимися в юношеском возрасте
    • обменными патологиями (сахарный диабет, лишний вес)
    • хроническими инфекционными заболеваниями (венерические болезни, туберкулез)

    Неспособность достичь полноценной эрекции и совершить половой акт также является распространенным последствием перенесенного стрессового состояния. Обычно полное или частичное отсутствие половой потенции связывают с возникшим психологическим блоком. Нарушение эректильной способности развивается после наступления конкретных обстоятельств, которые имели место в стрессовой ситуации.

    Влияние усталости на потенцию

    Если человек не ассоциирует жизненные обстоятельства с травмирующими психоэмоциональными переживаниями, то он приобретает способность испытывать нормальную эрекцию, которая завершается эякуляцией и оргазмом. Нередко мужчины с сексуальной дисфункцией сохраняют возможность наступления спонтанных ночных эрекций, которые возникают в период сниженного самоконтроля.

    Утрата эректильной возможности с сохранением или отсутствием эякуляционной функции, как правило, возникает после фиксации внимания на работе половой системы, развития фобий, психозов и неврозов.

    Если развился серьезный стресс, влияющий на интимную жизнь, то лечение проводится медикаментозным путем

    Если мужчина испытывает трудности с интимной жизнью вследствие постоянной усталости и стресса, то стоит немедленно приступать к восстановлению половой функции. Для этого в первую очередь необходимо устранить само стрессовое состояние.

    Для избавления от переутомления рекомендуется пересмотреть режим дня. Нагрузки требуется обязательно снизить. Организм должен больше отдыхать. Если развился серьезный стресс, влияющий на интимную жизнь, то лечение проводится медикаментозным путем, а также занятиями с психологом.

    Рекомендуют для избавления от усталости и стресса следующее:

    • Больше времени гулять на свежем воздухе.
    • Заниматься спортом.
    • Пить витаминные комплексы.
    • Отказаться от потребления алкоголя, который только усиливает стрессовое состояние.
    • Слушать музыку.
    • Найти хобби.

    Влияние усталости на потенцию

    Со временем, когда организм избавиться от избыточной усталости и стресса, потенция сам придет в норму. Если этого не произойдет, доктор может назначить препараты для нормализации половой функции. Помимо медикаментов советуют выполнять специальные упражнения для улучшения потенции.

    Восстановить потенцию после стресса удается в разные сроки. Продолжительность реабилитации зависит от множества факторов. На терапию может потребоваться как несколько дней, так и несколько месяцев.

    Таким образом, усталость, стресс и потенция у мужчин – вещи несовместимые. Поэтому следует предупреждать перенапряжение организма и нарушение психоэмоционального состояния. Для исправления ситуации необходимо нормализовать режим дня, а в тяжелых случаях обращаться к специалисту.

    Повышение женского либидо народными средствамиЛучшие народные средства для продления полового акта мужчинеКакой чай выбрать для мужской силыКак повысить потенцию народными средствами быстро и эффективно

    Только у нас: Введите до 31.03.2020 промокод бонус2020 в поле купон при оформлении заказа и получите скидку 25% на всё!

    Если развился серьезный стресс, влияющий на интимную жизнь, то лечение проводится медикаментозным путем

    Внимание! Нельзя заниматься самолечением при нарушениях психоэмоционального характера. Следует обратиться к врачу, пройти обследование и лечиться строго по его инструкции.

    Если мужчина постоянно пребывает в состоянии стресса и чувствует, что на его фоне ухудшается потенция, необходимо немедленно предпринять какие-то меры. Первое, что нужно сделать, устранить причину всех проблем, то есть стрессовое состояние.

    Важно! Лечить нарушения психоэмоционального характера самостоятельно запрещается. Обратитесь за помощью к врачу, пройдите обследование, следуйте дальнейшим инструкциям.

    Чтобы раз и навсегда избавиться от переутомления, придется пересмотреть режим дня. Снизьте количество нагрузок. Организм должен отдыхать как можно больше. Если стресс был очень серьезным, и вы видите, что именно на его фоне ухудшается качество интимной жизни, начните принимать лекарственные препараты, назначенные врачом, проконсультируйтесь с психологом.

    Также избавиться от стресса и усталости можно следующим образом:

    1. Комплекс дыхательных упражнений – помогает расслабиться. Подобная техника избавляет от нервного напряжения, улучшает состояние всего организма в целом. Сделайте максимально глубокий вдох носом, а выдохните ртом. Упражнение повторяется до десяти раз. Каждая клеточка организма будет насыщена кислородом, а вы заметите, как вместе с этим улучшается потенция.
    2. Регулярное выполнение гимнастики. Йога и иная гимнастика может выполняться в домашних условиях, мало кто знает, но она сильно влияет на нервное состояние, улучшая его в лучшую сторону. Все дело в том, что во время напряжения мышцы сковываются, а при растяжке наступает расслабление.
    3. Научитесь не сдерживать слезы, особенно когда вы в одиночестве и никого нет рядом. Таким образом, можно быстро снять нервное напряжение, а состояние будет значительно улучшено.
    4. Регулярно занимайтесь спортом. Подобный метод эффективен, но только при длительном выполнении. Не пытайтесь поставить рекорды и сделать что-то непосильное, даже простая гимнастика улучшит ваше здоровье и самочувствие.
    5. Посещайте массаж. О его целебных свойствах наверняка знает каждый. Кто его делает, профессионал или просто близкий, не имеет значения. 
    6. Регулярно гуляйте на свежем воздухе. Особенно полезно, когда такие прогулки осуществляются перед сном.
    7. Принимайте витаминные комплексы. Насыщайте организм всем необходимым. Получить витамины можно как из продуктов питания, так и из таблеток, купленных в аптеке.
    8. Найдите занятие по душе. Увлекаясь чем-то, вы научитесь отвлекаться и расслабляться. 

    Спустя время, когда организм освободится от усталости и стресса, восстановится и потенция. Но если этого не происходит, врач может назначить лекарственные препараты для восстановления половой функции. Помимо препаратов специалисты советуют выполнять специальные упражнения.

    Сказать точно, через какое время после перенесенного стресса восстановится потенция, невозможно. Длительность реабилитационного периода зависит от множества факторов. На лечение может уйти несколько дней или несколько месяцев.

    В тяжелых случаях нужно обращаться к специалисту

    Таким образом, можно сделать вывод, что стресс и крепкая потенция — это две вещи несовместимые между собой. Именно поэтому предупреждайте малейшее перенапряжение организма, контролируйте психоэмоциональное состояние. Порой достаточно нормализовать распорядок дня, и проблема будет устранена, а иногда не обойтись без помощи врача.

    Снижение либидо

    Статистически доказано, что многие мужчины не желают обсуждать свои проблемы в постели с докторами или знакомыми. Им легче принять патологию, как что-то должное, чем заняться лечением. Это и выступает одной из причин роста бесплодия и импотенции.

    Такой подход к собственному здоровью крайне нерационален. Поскольку усталость, стресс и потенция – взаимосвязанные понятия, а многие мужчины привыкли усердно работать и истощаться, для избежания проблем с потенцией и эрекцией достаточно пересмотреть график активности и стараться не обращать внимания на негативные жизненные моменты.

    Вдобавок к этому, можно попробовать следующие методы преодоления проблем с потенцией вследствие переживания стресса:

    • Больше времени проводить на свежем воздухе.
    • Посещать спортзал (гимнастика, упражнения — все пойдет на пользу).
    • Использовать разнообразные натуральные биостимуляторы (витамины, женьшень).
    • Пройти курс аутотренинга.

    Так или иначе, но хроническая усталость негативно влияет на потенцию, поэтому делайте выводы, уважаемые мужчины!

    Оцените статью
    Мужская психология
    Adblock detector